36℃

今年上海的天气，怪得很。

提前12天入夏，温度高、湿度大、气压低；

提前12天入梅，6月7日入梅至今天天有雨，徐家汇站差不多降雨接近常年平均梅雨量的7成；

如今，又有望提前9天，迎来首个高温日。

根据“上海天气发布”，申城的气温继续走高，晴热升级。明天（17日）全天气温在25-36℃之间，有望成为今年首个高温日。

上海常年平均首个高温日为6月26日，而去年是在7月2日，今年提前了不少。昨天（15日）上海还是局部地区大到暴雨，今起三天高温，周四（19日）起阴雨天气又增多。由此，请大家注意以下生活细节。

第一，多食薏米、赤小豆、冬瓜、扁豆等利水食物，搭配葱、姜、蒜，提升脾胃功能。

第二，每日饮水1500ml以上，少量多次，不要等口渴时再喝。

第三。隔夜菜彻底加热，生熟分开处理，少食生冷（如冰镇西瓜），防止腹泻。

第四，户外活动避开高温时段。

第五，保证7–8小时睡眠，午休15–30分钟，避免熬夜。

第六，空调房定时除湿。

第七，大汗后勿冲凉水澡，先擦干再温水沐浴。

第八，高温易引发烦躁，可通过冥想、社交缓解“情绪中暑”。

第九，儿童切勿留在车内，暴晒后车内温度可达70℃。上海市今日热点上海天气上海