云霞资讯网

踝关节扭伤8个关键康复训练动作规范教学

单腿斜坡跳单腿提踵|侧重末端活动范围的提踵训练瑜伽球单腿靠墙蹲起提踵高脚杯分腿蹲药球单腿平衡劈砍单腿提踵坐姿弹力带踝外翻

单腿斜坡跳

单腿提踵|侧重末端活动范围的提踵训练

瑜伽球单腿靠墙蹲起

提踵高脚杯分腿蹲

药球单腿平衡劈砍

单腿提踵

坐姿弹力带踝外翻

胫骨前肌提踵