60-70岁惜命指南：别只盯着锻炼，做好这7件事才是真安稳！清晨的公园总挤满锻
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健身后禁止做这6件事！
浮生若梦要运动
2025-08-06 15:18:26
健身教学 健身干货 健身 正确的运动方式 生活习惯调整 调节身体机能 运动改变大脑 运动与健康 改善生活习惯 营养与运动
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老东
我通常是练完力量后带几组有氧核心练习，拉伸几分钟后，喝约200毫升水，然后就去洗澡。
用户10xxx33
[大哭]
云宝
[大哭]
用户10xxx33
[大哭]
兔子恋爱了
我每次都是练完就洗澡！基本不会练后大量补水，是注意练习中要及时补水，我们都是一手一大桶黑咖啡十脱脂牛奶，但我不喜欢吃蛋白粉，因为不是职业！