sunshinesakinagi 6 2025-12-15 21:20 肌肉酸痛啊。是好兆头。恭喜你，这是"冰激凌酸痛"，是脂肪类或者有养物质在乳酸作用下沁入肌肉吧。片面的可以这样认为吧。是要收脂增肌的。越疼越要练。还要加.2了。也就是十个加俩。一般一周后稍微有起色吧。自己能感觉到浑身力气了。俗称“贱力气”。接着一周都要巩固的。逐步加.2
sunshinesakinagi 5 2025-12-15 21:14 记得要厌氧运动的哦。冬天不建议长跑，呼入和体温差太多容易呼吸道肺部不适，也就开开窗户模拟蛙跳呗。我能一口气百十来个吧。第一次求稳。五十个抱头蹲起就好。俯卧撑个人感觉有伴侣的还是有必要每次二十个吧。没必要三组了。就一共一口气二十个吧。仰卧起坐初期能多少算多少吧。后期我不用脚勾不用人压的伸平一组也只能五十六个。初期就厌氧蹲起，俯卧撑和仰卧起坐随意。
核心城经济地标 4 2025-12-13 21:52 房价不怎么会跌了，很多有需求的人也憋了很久了，房价真掉到你认为合理的时候，可能轮不到你买，只要是好东西都是要抢的，先占先得。房价下探后，好地段的房源会出现紧张，越来越多人开始买得起房，一旦到了心里价位他们就会动手买入，好资产降价后意味着性价比的提高，就会多人想要，当很多投资客的房被刚需买去后，这地方的可售房源就会稀缺，房价会开始企稳转涨。一个地方房子贵，贵在稀缺，不稀缺就不会贵。核心城市的核心地段很稀缺，这优越的地理位置和资源配套是不可复制的存在，想买这地方的人非常多，会便宜吗？有人说三十年房贷吓人，你租房不用租金吗？能吃火锅，就不会有人选择吃快餐，能住高档小区，就不会有人选择住民宿。还说房子够多了，大城市核心区房子多吗？全国有多少个一二线核心区？还有说人口变少，美国3亿多人房价都还那么高怎么说？我们才哪到哪？马某说的白菜价要看地方，核心地段房子租出去每月都能租几千上万的，它会白菜价吗？那是不可能的事。有人拿郊区或三四线房子在那拍摄说事，没有参考意义，就算三四线跌到五千元左右一平就跌不动了。核心区的房子老化了，它也是核心区永久产权，还是很值钱的，达到要求还可以拆除重建变新房，产权不变。
sunshinesakinagi 4 2025-12-15 21:09 好歹体育生吧，就是当年有点反弹了。后来又瘦了。一米八现在天天的每早立卧撑20俯卧20抱头蹲起66个，仰卧起坐56个。跑厌氧五到十分钟压缩到45分搞定，煎蛋培根馒头片和粥。起初并不能坚持下来的。一直阴天下雨就不练了。后来觉得酒量越来越不不行了。肝肾功能而已。就逼着自己必须练了。每天必须肉蛋奶全占。不要吃蛋白。都是假的，心理安慰而已。不如挥汗如雨的练出实打实的六块腹肌呗。我只能六块了。没引体向上过。拉断了打头。就再也不敢练了。没赔钱就不错了。夫妻生活也和谐了，干活也有劲了。腰不酸腿不疼了，跳楼也有劲了……-_-||玩笑而已。每天花个一小时呗。开始是一小时。慢慢的够数了有没必要了。又不是当兵时候了。没必要
sunshinesakinagi 4 2025-12-15 21:28 然后可以考虑厌氧的长跑了。个人感觉有过滤器的就在家买个跑步机匀速抵挡就行。没时间了记得叫好老婆监管啊！别刷晕了没人知道。没条件的再练一月可以戴口罩长跑无碍了再去长跑吧。没必要当人肉净化器。我一般的一百三十来斤的短裤就行了。但是口罩要连两个吧。一般用鼻呼吸的。再不妥也要鼻吸口吐吧。但是确实厌氧运动是在你临界点的。有时候受不了的。管它了。即使是骆驼跑也得坚持一下了。今天不行了明天更会低规格要求了。还不如别练了。有个很不好的。一旦你躺平了，百分之四十以上会反弹。反正我也不减肥的。我是没什么怕的。外胚型的。我从来不怕
sunshinesakinagi 4 2025-12-15 21:36 很多注意事项的。有某些病的不适用的。厌氧运动本身就不是正常人类应当应分的锻炼方式的。犹如禅修和苦行。仅供参考，谨慎入号。如果不慎发生以外。也请别参照我了。我只不过个人心得体会而已。没要求无偿的。。不要上述下述的练习。本人没有让你练的。自己可以网络搜索。本人没要求任何人练习。如出现问题了。我没办法负责。事先声明一下。不行了别怪师父了。人家都行你不行-_-||何故怪我
评论列表