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两周瘦10斤✨干净晚餐你接不接⁉️
2026-01-10 00:52:28
蛋仔的减脂
体育
今天吃虾仁鸡蛋拼盘！巨鲜美😋 📝食材：虾仁、土豆、小番茄、西兰花、鸡蛋 🫕做法： 1️⃣土豆滚刀切块+1勺辣椒面+少许盐+喷点油拌匀 放入空气炸锅180度烤20分钟 2️⃣虾仁去壳+黑胡椒盐腌制10分钟 3️⃣锅里放适量水+1勺盐+喷点油煮开→放入西兰花焯水3分钟 4️⃣起锅加入水 放入鸡蛋煮8分钟捞起过凉水 5️⃣起锅烧油虾仁煎熟~ 🍃所有食材装盘美美的开吃啦[色色R]
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