“悲剧还是发生了！”近日，湖南，一男生为了强身健体，在没有热身的基础下，竟直接猛做200个深蹲，结果严重超出身体负荷，做完后双腿就没办法站立，甚至尿液成了酱油色，送医后，才知道是突发横纹肌溶解症，导致急性肾损伤，差点危及生命！ 近日，湖南一名男生，因为觉得自己身体素质不够好，一心想快速练出好体魄，没做任何准备，就盲目挑战高强度运动，结果把自己送进了医院，甚至差点危及生命。 这名男生平时很少运动，身体素质不算好，看着身边人都有着健硕的身形，心里十分羡慕，于是暗下决心要强身健体。 他没有制定循序渐进的运动计划，也没有咨询过专业人士，心里只想着“多练一点，就能快一点看到效果”，完全忽略了自己的身体承受能力。 事发当天，他在家闲着没事，突然兴起，决定用深蹲来锻炼腿部力量，想着一次性多做几组，快速突破自己。 他没有做任何热身运动，没有活动关节，没有拉伸肌肉，甚至连喝口水缓冲一下都没有，一上来就卯足了劲，开始猛做深蹲，一口咬定要做完200个才停。 一开始的几十个个，他还能勉强坚持，可越往后越吃力，双腿开始发麻、发酸，肌肉也变得僵硬，呼吸也越来越急促。 但他没有停下来休息，反而咬着牙硬撑，心里想着“再坚持一下，马上就到200个”，完全没有察觉，身体已经在发出强烈的预警信号。 终于，在拼尽全力做完200个深蹲的那一刻，他再也支撑不住，双腿一软，直接瘫倒在地上，连站起来的力气都没有。 一开始他还以为只是运动过量，累到脱力，休息一会儿就会好，可休息了十几分钟，不仅没有缓解，双腿反而越来越疼，连动一下都觉得钻心。 更让他恐慌的是，当他起身去厕所时，发现自己的尿液竟然变成了深褐色的酱油色，看着十分吓人。 他这才意识到事情不对劲，心里瞬间慌了神，连忙联系身边的人，让对方送自己去医院就诊，一路上，他的双腿疼得不停发抖，连坐着都觉得难受。 送到医院后，医生立即对他进行了全面检查，抽血、验尿、做彩超，一系列检查下来，结果很快就出来了——他被确诊为突发横纹肌溶解症，并且已经引发了急性肾损伤，情况十分危急。 医生说，他的肌酸激酶指标已经严重超标，是正常值的几十倍，再晚来一步，肾脏功能可能会受到永久性损伤，甚至会危及生命。 医生解释，横纹肌溶解症大多发生在骨骼肌，当肌肉受到过度损伤、崩解后，大量的肌红蛋白会进入血液循环，这种蛋白会堵塞肾小管，还会对肾脏产生直接毒性，最终导致急性肾损伤，而酱油色尿液，就是这种疾病最典型的症状之一。 之所以会突发这种病，核心就是他没有热身，就直接猛做200个深蹲，短时间内的高强度运动，严重超出了身体的负荷，导致腿部骨骼肌大量受损、崩解。 尤其是像他这样平时缺乏运动的人，肌肉适应能力很差，突然进行这种极限运动，风险会大大增加，近年来，类似的案例也在不断增多，大多都是年轻人急于求成，盲目挑战高强度运动导致的。 经过医生的紧急救治，输入营养液、促进肌红蛋白排出，这名男生的病情终于得到了控制，肾损伤的情况也逐渐好转，尿液颜色慢慢恢复正常，双腿的疼痛感也减轻了不少。 但他还需要住院观察一段时间，后续还要进行长期的调理，才能慢慢恢复正常，彻底摆脱疾病的困扰。 其实很多人都有这样的误区，觉得健身就是“练得越多、越猛，效果越好”，却忽略了科学健身的重要性，不知道热身的意义，也不清楚自己的身体负荷极限。 盲目跟风、急于求成，不仅达不到强身健体的效果，反而会给身体带来严重的伤害，甚至酿成无法挽回的悲剧。目前，这名男生还在医院接受后续治疗，希望他能早日康复，也希望更多人能引以为戒。 对此，你们有什么看法，欢迎评论留言~