神经损伤后，该静养还是运动？做错这一步可能耽误恢复！ 神经受伤后，很多人都会纠结：是该躺着不动让神经“好好长”，还是该早点活动防止“肌肉萎缩”？其实，答案既不是“完全静养”，也不是“拼命运动”，关键在于分阶段、讲方法。 在急性期的时候，要以“保护性静养”为主。但静养不是绝对不动，而是通过减少活动来避免二次损伤。正确做法是在专业人士的允许下，辅助患者每天帮助进行非常轻柔的关节被动活动——比如慢慢地弯曲、伸展手脚，每个方向活动10-15次即可。 到一个月以后就进入了恢复期，这个时候患者运动可以从“被动”过渡到“主动”。比如：先从水中活动开始，水的浮力能减轻身体负担，让动作更容易完成。或在康复师指导下使用器械辅助训练，比如脚踏车、上肢训练器。当肌肉有微弱收缩时，尝试主动发力。 最重要的原则要记心里！宁可“少而勤”，不要“猛而伤”。每天练习15分钟就可以了，强度要进行控制，觉得累了就休息。