熬夜加班、久坐少动、压力/思虑过多 饮食不节制、不注意保暖等生活方式 都在不知不觉中消耗我们的shen 精力 趁着冬季进补黄金期，把这碗汤喝起来～ . 🍳 食材： 排骨、黑豆、黄精、山药、核桃、莲子、红枣 . 🍧 做法： ❶ 排骨加姜片焯水，黑豆炒一下； ❷ 所有食材放入炖盅，一次性加足够水炖2小时； ❸ 出锅前加盐调味即可。 . 黄精我用的是鄱禾源的，真心没踩雷！严选 8-10年的黄精，经过九蒸九晒并融合现代控温技术，低温慢蒸，有效成分保留率高达 89%-98.6%，用它炖汤，营养价值直接拉满！ 独立袋装，没时间煲汤的时候，也能直接带去办公室泡水喝，真的很方便～