红枣再次被关注！医生研究：癌症患者吃红枣，不过多久或有5变化 天冷的时候，家里人总爱煮一锅红枣水，说是补气血、养胃，连带着心情都能变好一些。有人听了说得有点玄，但医生确实发现，红枣这玩意儿还真不是随便说说那么简单，尤其是对癌症患者来说，有些变化是能实实在在观察到的。 不少医院的肿瘤康复科甚至把红枣纳入辅助饮食建议里，但前提是方法得当，不能乱来。红枣不是灵丹妙药，但它的一些营养成分，确实在慢慢影响身体的修复过程。 吃红枣的人可能会感觉到，自己不容易感冒了，这和免疫反应增强有关。里面的多糖成分，是现在研究得比较多的一类天然免疫调节物质。有实验显示，红枣多糖能促进巨噬细胞和淋巴细胞的活性，说白了，就是能调动身体“巡逻兵”的积极性。 而在癌症治疗期，尤其做完化疗的人，免疫系统常常是“受伤”的，这个时候，饮食里适当加入有免疫支持作用的食物，确实可能加快恢复。 有些癌症患者会抱怨肠胃不太对劲，总是腹泻或胀气，那种反复的肠道不适很折磨人。吃点红枣其实能缓一缓。虽然不是消炎药，但它的膳食纤维能改善肠道环境，还能增加益生菌的活性，特别是双歧杆菌这种。 有研究在肿瘤人群中观察了红枣对粪便菌群的影响，结果发现大概三周之后，一部分患者的肠道菌群多样性变高了，也就是说，肠道可能“更舒服”了一点，这种舒适感，对日常生活影响特别大。 说到抗氧化，很多人听得头大，总觉得这是保健品的噱头。其实不然，红枣里的黄酮类物质和多酚是真有点“本事”的。抗氧化这事儿，主要是对抗体内的氧自由基，而癌症本身、放疗、化疗都会增加氧化压力。 如果身体抗氧化能力上不来，就容易疲劳、细胞恢复慢。红枣中的这些成分能在一定程度上提升谷胱甘肽过氧化物酶这种抗氧化酶的活性，有机构研究显示，每天摄入5颗红枣持续两周，对部分肿瘤患者的血清抗氧化能力是有正面作用的。 不少人都会有个直觉，只要胃口好、睡得香，人就能快点好。这个直觉其实挺靠谱的。癌症患者常常因为药物副作用食欲不振，精神状态也容易波动，晚上难以入睡。 红枣中含有的三萜类物质和微量钙、镁元素，有轻微的镇静作用，也能改善神经传导，吃得下饭、晚上不折腾，身体代谢才能恢复得顺点。虽然这不是直接治疗手段，但这种改善的意义对患者来说是很真切的。 说到副作用，有人立刻想到了化疗后的恶心、口腔溃疡、掉发这些事。当然红枣不是万能的，但一些研究在辅助缓解口腔黏膜炎、轻度恶心方面，观察到了红枣提取物有一定支持作用。 这些并不是所有人都能马上感受到的，但对那种连续做几轮治疗的人来说，只要副作用缓解一点，生活质量就能好不少。 红枣不贵，也不稀奇，但真正把它吃对的人不算多。医生不会无条件推荐所有人都吃红枣，但对癌症患者来说，它确实有些不容易被忽视的小作用。