连麦男子：冰哥……我今年43了。我老婆两年前查出来癌症，我辞了工作照顾她。每天就是喂药、做饭、陪她去医院。上个月她走了。我现在一个人在家，早上醒过来不知道要干什么。不用喂药了、不用去医院了、不用做什么了……我坐在沙发上能坐一整天。

男子：我以前觉得每天很累，但我知道第二天要做什么。现在不累了，但我不知道自己是谁了。

大冰：（沉默了很久）哥，你先喝口水。你跟我说说，你现在每天吃什么？

男子：……有时候吃，有时候不吃。没人给我做饭了，我也不知道做什么。

大冰：那你现在去厨房，做一碗面。不用多，一碗面。鸡蛋、青菜、热汤——你会做吗？

男子：……会。以前经常给她做。

大冰：那你就给自己做一碗。你现在要做的第一件事不是"想清楚以后怎么办"，是"把自己喂饱"。你照顾了她两年，你忘了怎么照顾自己了。

男子：我吃不下……

大冰：吃不下也得吃。你坐在那儿不吃不喝，她看着你？你觉得她放心吗？

男子：（沉默了很久，声音发颤）……我知道她肯定不放心。

大冰：那就对了。你以前每天想着"她今天怎么样"，现在你得开始想"我今天怎么样"。你今天吃了吗？睡了吗？有没有出门走走？不用想太远，就想今天的事。

大冰：你现在还要做一件事——早上起来，把被子叠了。不是因为你必须叠，是因为"有事做"。你照顾她两年，你习惯了"有事做"。现在你要用最小的事，把自己一天填起来。叠被子、煮面、下楼走一圈。一件一件来。你今天完成一件，就是往前走了一步。

男子：我觉得自己好像没用了……

大冰：你有用。你照顾了她两年，你陪她走完了最后一程。你现在还活着，这就是你的用处。她走了，她的那部分日子结束了。但你的日子还在继续。你现在不用"照顾别人"了，你要学会"照顾自己"。这不是容易的事，但你得试试看。

男子：我有时候想她想到喘不过气……

大冰：那就喘。想她的时候就让她想一会儿，然后去做点事——洗碗、下楼、给朋友打电话。你不需要忘记她，但你得让"想她"不要变成"困住你"的东西。她走了，可她希望你好好活着。你要信的，就是这件事。

男子：……我试试。先做碗面。

大冰：对。先做碗面。明天再想明天的事。你把面吃完了，你就往前走了一步。不用着急，你慢慢来。不催你，你慢慢来就行。

你们对这段连麦怎么看？