中年时期长期看电视，与晚年大脑体积较小以及认知表现较差有关

研究人员追踪了约1712人，参与者平均年龄约53岁。1987—1989年，他们记录了参与者的看电视时间和工作时坐着的时间；大约22年后，研究人员通过MRI检查他们的大脑。结果发现，看电视时间越多的人，大脑中与记忆、认知和执行功能有关、同时也是阿尔茨海默病容易受影响的区域，体积越小，而且白质损伤更多。

一个很有意思的发现是：研究并没有简单地证明“坐着伤大脑”。相反，坐着使用电脑工作的人，反而表现出较大的部分脑区体积和较少的白质损伤。研究人员认为，关键可能在于“坐着时大脑做什么”——看电视通常属于被动活动，而电脑工作、阅读、学习、解谜等需要持续思考和处理信息。

男性的这种关联尤其明显，但研究人员目前还不知道原因，可能与男女久坐方式、看电视习惯、生物学差异或其他生活方式因素有关。

不过最重要的一点是：这是一项观察性研究，不能证明“看电视导致大脑萎缩”。研究人员自己也强调，看电视可能只是某种整体生活方式的标志。例如长时间看电视往往同时意味着长时间不活动、零食摄入以及较少的社交和脑力活动。

我的简单建议是：不用完全戒电视，但最好避免连续几个小时“坐着＋被动看电视”。看一段时间后起来走动，或者把部分电视时间换成阅读、学习、下棋、做拼图、兴趣爱好、与人交流等需要动脑的活动，对大脑健康可能更有利。 网图