这些东西要多吃：

1. 鸡蛋：每天两个
2. 香蕉：每天一根
3. 龙头鱼：烧豆腐，鱼肉软嫩无硬刺
4. 佛手果：蜜饯少量，理气舒郁
5. 黑加仑干：数粒食用，补花青素
6. 松蘑：烧菜，多种微量元素
7. 淮小麦：煮水，养心安神
8. 红米：焖饭，铁元素含量可观

这份单子，是写给"对外人大方、对自己抠门"的朋友的。

我先讲一个现象，你看看是不是你。

给孙子买玩具，一百多，眼都不眨。

给孙子买零食，一箱一箱往家搬。

过年给压岁钱，出手就是几百上千。

轮到自己呢？

超市里拿起一盒蓝莓，看了看价，十五块。放下，走了。

心里还嘀咕：抢钱呢，小小一盒。

排骨三十八一斤，算了，买两根骨头回去炖汤吧，肉就不吃了。

给自己买件两百块的外套，试了三次，没舍得。

你发现没有，咱们这代人，钱包对别人永远是敞开的，对自己永远是拉紧的。

对孩子大方，是爱。对自己抠门，也是爱——你想着多省一点，将来少给孩子添负担。

心情可以理解。

但我今天得说句重话：这不是爱，这是糊涂。

你省下那盒十五块的蓝莓，将来可能变成医院里一千五的账单。

你以为在给孩子省钱，其实是在给孩子埋雷。

真正聪明的老人，都懂得一个道理：把自己顾好，就是给孩子最大的财富。

你的健康，才是这个家的定海神针。

你倒下了，孩子请假回来照顾，工作丢了，孙子没人带，一家人跟着乱。

所以，钱得花在自己嘴上。

红米焖饭，铁元素含量可观。上了年纪的人，很多都缺铁，脸色差、容易累，一查才知道。

龙头鱼烧豆腐，鱼肉软嫩，一根硬刺都没有，蛋白和钙一起补。

松蘑烧菜，微量元素一把抓。菌子这东西，山珍不是白叫的。

黑加仑干，数粒就够，花青素满满。跟蓝莓一个道理，一小把的事。

佛手果蜜饯少量来点，理气舒郁。很多老人动不动胃胀、胸闷，气顺了，人就松快了。

淮小麦煮水，养心安神。心神安了，觉睡好了，白天才有精神对自己好。

你看，这些加起来，一天能花几个钱？撑死十几块。

一杯奶茶钱，换你一天的舒坦。

这不是乱花，这是整个家里回报率最高的投资。

再算一笔时间账。你以为省的是钱，其实省掉的是年头。

天天吃得亏空，身体一年不如一年，好日子打了折。天天吃得像样，精神头足，多陪家人走十年。

十年啊，多少钱买得回来？这笔账，才是天底下最大的账。

从今天起，给自己立个规矩：给孙子的钱照给，但每天必须给自己也花十块。

一盒黑加仑干，一顿红米饭，一段舒服日子。

你连自己都舍不得，谁还能替你舍得？

你上次给自己买"贵"水果是啥时候？评论区说说，别不好意思。