胸口一闷，很多人第一反应就是：完了，是不是肺出大问题了？甚至有人天天盯着报告上的肺结节，自己把自己吓得够呛。

但说句实在话，在门诊里，起码有一半因为胸闷来看病的人，肺其实一点毛病都没有，纯粹是压力太大，自己把自己给憋出来的。

那怎么判断自己的胸闷，到底是情绪惹的祸，还是肺部真的在亮红灯？教大家四个很实用的小办法，在家就能大概分辨一下。

第一招：看胸闷出现的时机

如果是情绪和压力导致的胸闷，往往有个特点：人一闲下来，开始胡思乱想的时候最明显，越琢磨越觉得喘不上气。可一旦忙起来，或者跟朋友聊得热火朝天，注意力被转移了，立马就觉得呼吸顺畅了。

但如果是肺部真出了问题，刚好相反。你安静待着的时候可能还好，一旦干活、爬楼梯、提重物，就会越动越闷，越动越喘，必须停下来歇一会儿才能缓过来。

简单总结就是：闲下来就闷，多半是情绪问题；一动就闷，大概率是肺或者心脏在报警。

第二招：看有没有连带症状

压力大带来的胸闷，通常还会伴随心慌、手心出汗、头晕、失眠，脑子里像放电影一样停不下来。这些都是神经紧绷的表现，呼吸道本身并没有实打实的病变。

而肺部疾病引起的胸闷，往往会带着呼吸道症状，比如长期咳嗽、咳痰，嗓子里有哮鸣音，严重的甚至嘴唇发紫，说话都费劲。

如果只是单纯的胸闷，没有任何呼吸道症状，那肺出问题的概率要低很多。

第三招，看怎么缓解最管用

情绪性胸闷的人，特别喜欢做叹气这个动作，常常叹一口气或者深呼吸一下，瞬间就觉得胸口敞亮了。出去散散步、吹吹风，症状可能也就消失了。

但如果是肺病引起的胸闷，深呼吸根本没用，甚至越用力呼吸越觉得憋屈。这种情况下，你只能安安静静躺半天，等身体慢慢恢复。

第四招：看症状稳不稳定

情绪引起的胸闷是一阵一阵的，来得快，去得也快，可能几分钟就过去了，时好时坏。

但肺病导致的胸闷往往是持续性的，可能半天甚至一整天都觉得胸口像压了块石头，不会突然消失，反而随着时间推移越来越明显。

当然，有些朋友可能会说：医生，我感觉这两种情况我都有？

这种情况也很常见，特别是本身就有肺结节、慢阻肺的人，再加上天天焦虑，越闷越怕，越怕越闷，就形成了恶性循环。

这个时候光治肺是不够的，心态放平，情绪稳了，胸闷自然就能好一半。

最后给大家一个就医的底线：

如果只是闲下来才闷，叹口气就舒服，也没有咳嗽咳痰，先别急着在网上乱搜吓唬自己。少熬夜，多走动，大概率能自己好。

但如果是活动后明显加重，伴随长期咳嗽咳痰，甚至睡觉都躺不平，千万别硬扛，及时去医院做个肺CT和肺功能检查。

很多时候，胸闷不是肺坏了，而是心思太重了。别乱猜，也别硬扛，科学应对才是硬道理。[作揖][玫瑰]