中医建议：
秋天少吃破阳食物，
越吃气血越虚。
人到换季之时，
最该懂得顺着时节养身体。

作为常年注重日常养生的普通人，我真的发现：秋天身体虚、疲惫、手脚凉、没精神，大多都是吃错东西导致的。

夏天天热，大家习惯吃冰饮、凉菜、生冷水果，清热解暑。但到了秋天，天地阳气开始收敛，人体阳气也会慢慢变弱，再乱吃寒凉食物，就是在耗自己的气血。

我妈妈往年秋天就总爱吃凉拌菜、冰酸奶，一到换季就浑身乏力、胃不舒服、容易拉肚子。后来跟着时节调整饮食，少吃生冷、多吃温润食物，整个人气色肉眼可见变好。

很多人听不懂"破阳食物"，我用大白话解释：就是一切生冷寒凉的东西。
冰奶茶、冰镇瓜果、大量凉菜、寒性海鲜，秋天尽量少吃、别频繁吃。

秋天养生不用贵、不用复杂，顺势而为就够了。
多喝温水，多吃山药、南瓜、银耳、熟梨这类温润润燥的食物，少凉、少寒、少刺激。

我一直觉得，普通人最好的养生，就是跟着季节过日子。
春天生发、夏天清热、秋天收敛、冬天滋补，不逆着身体、不逆着时节。

顺应天时养护自己，守住体内阳气，气血充足，身体自然安稳少生病。