编者荐语：

表达阿汤练习者心声的文章，是我会重点推荐的内容之一，不仅能传播阿汤，还能传播练阿汤收获的正能量。看着Eva的分享，我会不自觉地嘴角上扬，有点被她感染到。好幸运，我们都在阿汤这条道路上前行！

以下文章来源于LUCY ASHTANGA SH, 作者Eva

以下文章来自Eva同学，虽然她在LAS练习只有短短一个月，但她练习之后的喜悦透着屏幕都能让人感受到。

“先说说这一个月练习最大的感受吧！在老师耐心教导和大爱的辅助下，所有的练习都有所收获和改变，不止是体式层面，更多的是练习结束身体的放松感和内心的喜悦感，改变最大的是我的后弯和龟式，以前非常恐惧的后弯，现在很享受，以前的缩头乌龟，现在也是扬眉吐气啦，哈哈哈！

跟Lucy老师初次的缘分是10月2日的公益课上，虽然是第一次见到老师，但感觉跟老师有上辈子的缘分一样，对老师和教室的环境都有莫名奇妙的放松和亲近感，练习阿汤多年以来第一次被辅助的MarichyasanaC 和Pasasana，感受到了身体有更多的空间，整条脊椎特别舒服。

老师辅助的后弯开肩，辅助手法也很特别，感受到了老师满满的爱，我这个钢铁侠对后弯也更有信心啦！

感觉老师所有的辅助都是从根上帮我建立更好的练习方式，是以前从来没有感受到的，课程结束当天就办了年卡，想跟随老师好好练习。

10月13日开始规律跟随Lucy老师练习，每天老师都是兢兢业业的辅助每一位同学，在充满爱的教室练习，结束后不要太开心呀！

我的死穴就是后弯，一级练习就卡在后弯很久，肩胸脊柱很紧，来到老师这里练习一个月的时间，每天老师都在Urdhva Dhanurasana 和Kapotasana 帮我加强腿部力量和开胸开肩，还有在一级站立序列的扭转体式，坐立序列的扭转体式，二级序列的扭转体式，老师都给辅助的很到位，身体有了很多的空间，胸肩开了很多。

有一天我在推轮式的时候老师帮我开了两次肩胸和加强了两次腿部力量，那天的上下轮就很轻松，特别是上轮，比以前轻松很多，手脚的距离也比之前近了很多。

不止是后弯体式进步很大，每个龟式老师只要忙的过来也都给予辅助，现在的龟式真的很舒服，肩膀全部都露出来啦，再也不用做缩头乌龟啦，现在也超级享受这个体式，Karandavasana 通过老师耐心教导和辅助也过了，老师还给了新体式……

现在很享受当下的练习，每天练习结束身心放松愉悦，感恩遇见老师！”

看到Eva的分享，Lucy老师表示：“Eva阳光且正能量，出勤率很高。此前她做龟式，自己形容是缩头乌龟，那是因为她的龟式含胸驼背，双腿的重量都压在身体上，胸腔和肩膀没能打开。我辅助她时，更多是帮她找龟式里后弯的感觉，让她的肩膀从双腿的压迫中释放出来，胸腔也能更好地打开。希望她能继续保持规律练习，她的龟式一定还会进步，未来双脚盘在头后，应该是一种背着双肩书包的感觉。”