第一、按时吃饭，不熬夜

相比于情绪管理，健康管理就显得容易许多，稍微努力一下就能做到。

按时吃饭，让你的身体有规律的吸收营养，不要虐待也不要突然奖励它，不要饥一顿饱一顿的。

尽量不要点外卖，商家为了自己的利益，不一定会把你的身体当回事，为了暂时讨好你的胃，做出损害你的健康的事。

熬夜的危害，其实你我都清楚，可惜就是管不住自己，总是把娱乐放在第一位。

只有你的大脑还想多玩一会，而你的身体却需要好好休息，你对身体不好，它迟早会“报复”你，多为身体想想吧。

第二、少掺和别人的事

与人少说话，遇事少掺和。你的很多社交，都是无效社交，时间和精力就是这么白白浪费掉的。

很多时候，我们和别人一直在说些没用的废话，比如那些无关痛痒的客套话，不都是为了维持虚假的关系，才走个形式说出来的话。

清净一些，对彼此都好。只是大家都习惯了做些表面文章，你要敢于做第一个说“不”的人，别人其实是会感激你的。

别人的事，他们都不能解决，你也不一定有那个能力。办不好还会遭埋怨，何必自讨没趣。

第三、远离看不起自己的人

尤其是在人生低谷时期，身边都是看不起你的人，而且越是熟人越麻烦。

仔细想想，其实也可以理解，毕竟大部分人都只能看到眼前的利益和价值，没用的人和没用的物都一样，都会被自己当成垃圾，选择无视它们。

对于人性的共性问题，没有什么值得自己生气的，可能自己也会这样做。

不要在意瞧不起自己的人，直接远离他们就好。你也有瞧不起别人的时候，大家都在相互伤害，所以还是做自己最重要。

第四、不再想过去的事

对于已经发生的事，不要再翻出来干扰自己。

昨天的事属于昨天的你，今天的事属于今天的你，不要把它们匹配错关系。

那些事情已经被时间带走了，只是它们产生的影响还被你抓着不放，问题出在你自己身上，而不是出在事情本身身上。

事情发生过，就不存在了。当下发生的事情，才是最真实的存在。

活在过去，是对现在的自己的惩罚。

第五、永远不要去改变任何人

首先问自己几个问题：你愿意被别人改变吗？你会轻易接受让别人改变自己吗？你是否愿意，成为别人眼中的那个自己？

你都不想让别人改变自己，就也不要想改变别人了。己所不欲，勿施于人。

一个人能成为现在的样子，和基因、环境等都有关系，是你想改变就能改变的吗？要付出多少努力才行？

尊重他是他，尊重你是你，互不干涉。

第六、不要轻易付出真心

一定要改掉别人稍微对你好点，你就立马掏心掏肺的毛病。

别人对你好，可能只是他们刚接近一个人时的处事方式，并非出于他们的真心。对你如此，对别人也是这样。

既然别人没付出真情实意，你又何必浪费感情。等到相处一阵子，看清对方的人品，再去决定交往的深度。

保护好自己，才是最重要的。