三伏天抓住黄金期！30 天把肝养回来脸色蜡黄、脾气暴躁？这些可能都是肝脏发出的求救信号！三伏天阳气旺盛，是养肝排毒的黄金期，抓住这 30 天，跟着 8 个动作把肝养干净，整个人都会清爽不少！
一、肝不好的 6 大表现，你中了几个？
✅ 皮肤变差：脸色暗沉发黄、眼白发黄，还容易长黄褐斑、痘痘
✅ 睡眠异常：半夜 1-3 点易醒，多梦、入睡困难，睡醒后依然疲惫
✅ 情绪波动：经常烦躁易怒、焦虑抑郁，一点小事就想发脾气
✅ 消化变差：食欲不振、腹胀恶心，吃油腻食物后腹泻
✅ 指甲异常：指甲表面凹凸不平，易断裂，月牙减少
✅ 头发油腻：头发两天不洗就油得能炒菜，还伴有大量头屑
二、三伏天必做的 8 个养肝动作
三伏天养肝重在坚持！连续 30 天做好这 8 件事，不仅皮肤变透亮、睡眠质量变好，连情绪都会稳定许多～中医养生好气色靠肝养健康养生
