如何保持精力旺盛
1. 第一大补就是睡觉
2. 能量两大杀手：愧疚和恐惧
3. 能量两大源头：自信和爱
4. 吃好一点，干净，搭配均匀
5.做适当锻炼，增强肌肉
6. 不要长期宅着，越宅越容易颓
7. 多出去走走，亲近大自然，最好的能量其实就来自于大自然
8. 戒烟少酒
9. 学习养生，学会养气血
10. 固定时间睡觉
11. 早晨先做20分钟户外活动
12. 从有难度的事开始做起
13.每天只做3件事，只要完成了，就是圆满的一天
14.学会拆解任务，要把大而难的任务拆解成微小的步骤
15. 睡前1小时不看手机
16. 每天给自己留出专属的15分钟，通过练习正念、冥想来放空自己
17.减少意志力损耗，给自己创造一个不被干扰的环境至关重要修身养性
