🔥抗🐑🐑化食物‼️坚持吃就✅了
今天给大家整理了k老k羊化的食物，大家可以参考一下
👇🏻👇🏻👇🏻
✅花青素
蓝莓、巴西莓、茄子、紫甘蓝、紫薯、黑米、桑葚、葡萄、杨梅
✅叶黄素
南瓜、芒果、韭菜、黄桃、玉米、木瓜、菠菜、胡萝卜、苋菜
✅维生素类
西红柿、白菜、橙子、柚子、苹果。香蕉等
✅硒元素
巴西坚该果、小米、洋葱、芦笋、花菜、龙眼、蘑菇、猪腰子、海参
✅锌元素
花生、核桃、生蚝、鱿鱼、辣椒、口蘑、猪肝、扇贝、山核桃
✅优质蛋白
大虾、鸡蛋、鱼类、牛奶、鸡肉、黄豆、瘦牛肉、鸡腿肉、瘦猪肉
