云霞资讯网

没有下颌线的都去给我练

2025-12-13 15:03:13 一分钟也很棒吖体育

没有捷径，就是日复一日的坚持动作也没有很多，各种的高位下拉，划船每次训练一个小时，每周2次左右，每次5～6个动作，每个动作4～5组，每组12～15个。做到力竭，做到呲牙咧嘴，做到做不动。有配合饮食，没有节食，一日三餐，控制高热量食物，控制量，每天制造300大卡热量差。前四个月减20斤，后面体重没再降。有做有氧，一周2～3次，每次半小时。好了，都交代清楚了，开练吧[飞吻R]

阅读：47 点赞：0

猜你喜欢

闭经那天，体脂只剩17%霍思燕在直播里分享的减肥经历，值得所有想瘦身的姐妹好好

闭经那天，体脂只剩17%霍思燕在直播里分享的减肥经历，值得所有想瘦身的姐妹好好

2026-01-01 林中小憩听蝉鸣

标签：闭经减脂

“冬天不减肥，春天徒伤悲”这句话真的很有道理。为什么冬天更容易胖？因为

“冬天不减肥，春天徒伤悲”这句话真的很有道理。为什么冬天更容易胖？因为

2025-12-24 德明笑聊小姐姐

94岁陈可冀院士研究血脂50年，劝告：除肉类外，5种素食嘴下留情说到调血脂，

94岁陈可冀院士研究血脂50年，劝告：除肉类外，5种素食嘴下留情说到调血脂，

2025-12-23 疾冰预防说

标签：陈可冀素食土豆豆腐老年人健康老年病

别再靠饿肚子减肥了，内脏在求救。霍思燕刚揭开真相：她曾节食到脱发失眠，现在腰围

别再靠饿肚子减肥了，内脏在求救。霍思燕刚揭开真相：她曾节食到脱发失眠，现在腰围

2026-01-01 脑洞反应堆

标签：脱发失眠

我特别想知道，是如何管理身体脂肪细胞的，该长肉的地方肉肉的，该细致的地方曲线玲珑

我特别想知道，是如何管理身体脂肪细胞的，该长肉的地方肉肉的，该细致的地方曲线玲珑

2025-12-29 傲安随心生活

剑桥团队把人类、猪、牛的乳房挨个扫了3D，发现人因为直立，胸全靠韧带吊着，跑两步

剑桥团队把人类、猪、牛的乳房挨个扫了3D，发现人因为直立，胸全靠韧带吊着，跑两步

2026-01-01 外向叶子

标签：乳房猪