有人说，每天都能打1个小时的乒乓球是不是太奢侈了？其实不然，你知道吗，这可能是你一天中回报率最高的60分钟。你以为这一个小时只是出出汗活动一下筋骨，错了，这其实是一笔稳赚不赔的投资，它帮你清除掉30%的焦虑和坏情绪，分泌的内啡肽是最好的解压剂；它给你充值50%的快乐，那种完成感和满足感，排解焦虑再好不过，它让你减免掉80%的腰酸背痛，久坐的僵硬，被激活的肌肉和关节悄悄化解；最后为你追加100%的自信。当你看镜子感觉身体更有力更挺拔、皮肤红润有光泽时，那种对生活的掌控感千金不换。所以这不是在消耗一个小时，是在为你的余生投资更稳健的情绪、更充沛的精力和更少的疼痛身体和一个当初的自己。别再纠结"没时间"了，从今天起把这1小时当作最重要的自我续费吧！