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低卡一人食🍤牛肉口蘑海苔拼盘🍱

2026-02-16 00:01:55 蛋仔的减脂体育

干净饮食也要好吃啊！🍽️ 管理期的饭越来越生活化了好吃又低卡 🍃食材：牛肉+豌豆米饭+口蘑+胡萝卜丝+鸡蛋+豆苗+圣女果+海苔步骤🍳 🥩牛肉+ 1勺生抽+半勺蚝油+半勺淀粉腌制10分钟 1、先煮一个豌豆饭豌豆和米洗净放进电饭锅按下煮饭键 2、锅里喷油鸡蛋滑熟→爆香蒜末炒熟豆苗 3、起锅喷油口蘑炒熟备用→牛肉炒至八分熟+口蘑炒匀→辣椒面黑胡椒海盐调味即可出锅～

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