云霞资讯网

🌟懒人高蛋白｜15分钟搞定西兰花虾仁拼盘🍱

2026-02-21 23:53:42 蛋仔的减脂体育

“谁说减脂=吃草？这适低卡饱腹王炸组合让我爆汗后仍有光盘快乐！” 🥦食材：西兰花、虾仁、鸡蛋、玉米、贝贝南瓜、鸡腿肉 🫕做法： 1️⃣贝贝南瓜切块放入烧箱烧熟 2️⃣鸡蛋熟八分钟捞出过凉水 3️⃣玉米煮熟、西兰花焯水1分钟捞出来 4️⃣鸡腿切块+1勺生抽+1勺蚝油+黑胡椒盐腌制10分 5️⃣起锅烧油鸡腿肉煎至两边微焦熟透 ✨所有食材装盘撒上黑胡椒盐就可以开吃啦~ 🍃一盘都是健康又低脂的食材，炫儿吧嘎嘎香😋

阅读：0 点赞：0

猜你喜欢

低卡好吃😋西兰花猪里脊土豆拼盘🍱

低卡好吃😋西兰花猪里脊土豆拼盘🍱

2026-02-10 蛋仔的减脂

标签：里脊西兰花土豆健身餐

干香蒜蓉粉丝虾俺如果去开店，这一定是招牌！！！干香干香的蒜蓉粉丝虾，粉丝酱香浓郁

干香蒜蓉粉丝虾俺如果去开店，这一定是招牌！！！干香干香的蒜蓉粉丝虾，粉丝酱香浓郁

2026-03-04 诗兰美食

标签：虾仁小米辣剁椒粉丝

你说得对，但鱿鱼们欠的债打算什么时候还？

你说得对，但鱿鱼们欠的债打算什么时候还？

2026-03-04 御史在野

标签：鱿鱼番茄

逛超市冷冻区，你总能看到一种价格“亲民”到令人咋舌的鱼片。几块钱一包，冰衣剥开，

逛超市冷冻区，你总能看到一种价格“亲民”到令人咋舌的鱼片。几块钱一包，冰衣剥开，

2026-03-04 金建论冰川中探险的勇士

标签：巴沙鱼鱼片酸菜鱼

姐姐很会做菜的，尤其是这道土豆炖排骨超好吃的[呲牙笑][呲牙笑][呲牙笑]

姐姐很会做菜的，尤其是这道土豆炖排骨超好吃的[呲牙笑][呲牙笑][呲牙笑]

2026-02-28 轩轩畅谈小姐姐

标签：土豆炖排骨家常菜

今早的板烧鸡腿堡有点…

2026-03-04 铭赛评科技

标签：鸡腿家常菜