一位老中医闲聊时说的话，越想越有道理：
“你慢慢会发现，真正的养生，不是你泡了多少枸杞、走了多少步。是你能不能想哭就哭，想笑就笑，是你能不能在该翻脸的时候翻一次脸。”

爱自己，不是拼命往身上堆东西，而是学会往外扔。扔掉让你心累的关系，扔掉憋着不敢说的话。

和让你放松的人在一起，你呼吸都是顺的；待在堵心的地方，你吃龙肉也堵得慌。你以为忍一时风平浪静，其实是忍一时，病根深一分。

杨绛先生说过：“世界是自己的，与他人毫无关系。”

那些身体硬朗、精神头足的人，未必懂什么高深养生术，但一定懂得一件事：不拿别人的错误惩罚自己。聊得来就多待会儿，聊不来就礼貌退场，不纠结、不解释。

你总怕伤了和气，委屈自己去合群，去讨好，去赔笑脸。结果呢？和和气气地把自己的气血堵了个遍。等哪天身体给你下通牒了，你才发现，那些你不敢得罪的人，从来不在乎你受不受罪。

真正的养生，是你敢说“我不想”、敢回“我不去”、敢把“关你什么事”咽下去变成“关我什么事”。别怕被人说不合群，你最该合的群，是你自己心里的那个舒服劲儿。

情绪好不好，身体最清楚。心里敞亮了，经络就通了；心里憋屈了，吃燕窝也是白搭。从今天起，把你“开不开心”当成头等大事，比喝什么汤、练什么功都管用。

人这辈子，最大的福气不是名利双收，是你睡前心无挂碍，醒来嘴角上扬。对自己好一点，别用你的健康，去换别人的满意。