万万没想到！河南郑州，河南中医药大学第一附属医院的医生抛出一个让无数上班族目瞪口呆的奇招，专门针对那些脸色发黄、月经量少、天天烦躁不安的女性朋友。谁能想到，不用花一分钱，也不用折腾去抓苦药渣子，就靠每天抽空做个不起眼的动作，居然就能疏通气血、把脸色养回来！
 
据媒体8月7日报道，现在的职场女性，过得那叫一个不易，我这四十多岁的人，在社会上混了这么多年，在单位里见多了二十多、三十多的年轻姑娘。
 
天天早上打卡进办公室，那脸色黄得跟抹了层咖喱似的，眼睛里没光，整个人无精打采，私下一问，十个里头有八个抱怨自己月经量少得可怜，要么就是莫名其妙心烦意乱，看谁都想发火。
 
买贵妇面霜，买各种补品，天天往脸上糊，往肚子里灌，结果呢？钱包瘪了，脸还是那个黄脸，脾气还是那个暴脾气。
 
气血要是从里面亏了，你在外面怎么修修补补，那都是治标不治本！
 
这不上月，河南中医药大学第一附属医院的专家给出了个绝招，叫作“金刚跪坐”，这办法简单得让人不敢相信。
 
医生说了，不用你买任何昂贵器材，也不用你特意换运动服去健身房，早中晚各抽出一分钟，在办公椅旁边或者家里床上跪一会儿就行。
 
只要你能够长期坚持下来，不仅能改善面部暗沉、脸色发黄，还能把心里那股子莫名其妙的烦躁情绪给按压下去。
 
现在的年轻人加班加到天昏地暗，你让他每天抽出半小时去运动，他能坚持三天就算太阳从西边升起来了。
 
把门槛降到“一分钟”，极大地降低了心理防御，你只要愿意跪这一分钟，身体的血液循环就已经开始发生微小的改变了。
 
所谓的金刚跪坐，表面上看就是双腿并拢，脚背贴地坐下，臀部压在脚后跟上，挺直腰背，但实际上，这个姿势强行拉伸了大腿前侧，大腿前侧走的是什么？走的是胃经和脾经！
 
中医常讲“脾胃为后天之本，气血生化之源”，现在的上班族，一坐就是八九个小时，整个人像个折叠椅一样窝在工位上，下肢和盆腔的经络早就被压得死死的，气血根本通不过去。
 
这一跪，等于强行把绷紧的经络给拉开了，刺激了脾胃经，让血液顺畅地流向盆腔和下肢。
 
很多女性朋友脸色发黄、月经量少，根本不是什么大病，纯粹就是下半身循环太差，气血运不上去，毒素和瘀血堵在里面了。
 
真正的养生从来不是靠花钱买安心，而是对身体微小习惯的重塑，气血不是一天亏掉的，自然也不可能靠吃一顿大补汤一天补回来。
 
你给身体一分钟的喘息时间，身体自然会反馈给你好脸色。
 
天下没有灵丹妙药，但有水滴石穿的功夫，这个金刚跪坐的法子，花不了你一分钱，也耽误不了你工作，关键看你能不能把这短短的一分钟真正融入到每天的生活里。
 
今晚回家，不妨放下手机，试着跪上一分钟，给自己的身体通通气吧！
 
官方信源：大参考