缓解轻中度颞下颌紊乱是让劳累紧张的下巴关节和肌肉得到充分的放松和休息，比如吃软的食物，小口慢嚼，不用手托腮…… 另外焦虑和巨大的情绪压力也会导致颞下颌紊乱，晚上睡前可以有意识提醒自己放松牙关，通过深呼吸、冥想、瑜伽等放松心情～