臀肌放松 今天继续实用教学，放松你的臀中肌——它位于我们的臀部外侧，是从骨盆到股骨的最大外展肌，同时在维持我们骨盆稳定性方面，有着关键的作用，尤其是在单腿支撑时。
臀中肌有三组功能纤维：前、中、后三组，今天就来get针对的放松拉伸方式[酷][酷] 健闻登顶计划
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![章若楠这肌肉线条看起来没少练，肌肉楠[抱抱]](http://image.uczzd.cn/1121883131385168719.jpg?id=0)