女性的“回春养颜汤”，黄气除了，肌肤润了，一夏养出白嫩肌肤

一到夏天，谁能懂黄黑皮星人的痛啊？

“素颜状态皮肤又黄又暗沉，特别熬夜后，黄气重到能泡出枸杞茶，显老好几岁......”

”肤色黄黑还很挑衣服，同一条小裙子，肤白的穿上可能是高贵仙女风，肤黄黑的穿起来显得就土土的......”

“一个冬天不晒太阳不会变白多少，一旦晒两天太阳就会黑的好明显，还没夏天就已经黑了几个度。”

一到夏天，闺蜜群里面谈论最多两件事：一是减肥，另一个就是美白了。但是因为夏天紫外线更强，所以美白就变得更为重要。

而想要皮肤白又嫩，除了最基本的硬防晒以外，每年入夏后，我们还要格外关注养脾肺这件事。

皮肤暗沉气色差

是脾肺出了问题

从中医角度来看，“有诸内必形诸外”。

我们的肤色问题不仅仅与防晒、补水等护肤手段有关，其实更多的是和我们内在的脏腑状态有关。

其中影响肤色最深重的要属脾和肺这两个脏腑。

毛孔粗大，是肺气不清、肺气浊的缘故。古代形容一个人容貌好，叫“貌白神清”“面如冠玉”，说明这人肺气调和，看上去很清爽。

而黄黑皮，其实大多是“湿困住了脾”。脾胃在五色里对应黄色，脾气虚了，这脾土之色就上脸了。

再加上现代人压力也比较大，稍微没睡好，气血跟不上，身体也没得到滋养，整个人就会有种憔悴感。

所以想要由内调养的肌肤，首先要把脾肺的状态调整好。

自制一碗“七白饮”

皮肤细腻白亮了、黄气少了

中医有个美白养肤的方法，就是“以白养白”。

《黄帝内经·金匮真言》中说：白色入肺。

白色的食物通肺气，多吃白色食物，能够润肺，养肺，调理肺脏的功能，进而改善皮肤状态，以达到“内润外白”的效果。

如何养出发光透亮的妈生好皮？试试这杯杏仁七白饮，喝出滋润肌肤。

杏仁七白饮做法

材料：

南杏仁20g、莲藕20g、百合10g、山药10g、茯苓5g、白扁豆3g、银耳3g、玫瑰花3g

做法：

①所有材料洗净，莲藕、山药去皮切块，银耳泡发；

②把所有材料放入豆浆机中，加入800ml水，豆浆模式煮30分钟；

③盛出后，根据口味加糖或蜂蜜调味，撒上玫瑰花碎即可。

01 滋阴润燥，养出水润肌肤

作为能润肺金的白色食物，杏仁、莲藕、百合、银耳都是养阴润肺的滋养品。

适当吃点杏仁，可以补充黄体酮，养我们的雌激素，细致皮肤，气色红润，延缓衰老。

百合能清肺热、补肺阴、润燥止咳，还能清心安神。

银耳润而无寒，甘而不腻，养阴润肺，使皮肤细腻。

莲藕则能清热凉血、益血生肌。

02 健脾祛湿，养出透亮肌肤

脾土生肺金，养肺的同时一定养好脾胃。

如果脾胃虚弱，不仅肺气虚弱，也会无力运化水湿，造成皮肤堆积垃圾毒素。

所以，这里还加了能同时滋润脾阴、肺阴的山药。

女子不可百日无藕。《滇南本草》载莲藕：“多服润肠肺，生津液。”《本草经疏也说》“熟者甘温，能健脾开胃，益血补心。”

茯苓在健脾的同时，还有利水渗湿的好处；白扁豆亦是健脾化湿的一把好手。

03 活血化瘀，养出干净肌肤

女人如花，养颜少不了玫瑰花。

《本草正义》载其：“香气最浓，清而不浊，和而不猛，柔肝醒胃，疏气活血，宣通窒滞，而绝无辛温刚燥之弊。”

玫瑰花的香气，可以很好地把壅滞的淤血、郁结冲散打破。所以，如果脸上长斑的话，可以加点玫瑰花。

脸部自带“美颜穴”

每天揉一揉，帮你面若桃花

很多人都想要面若桃花，肤若凝脂，但娇艳的花朵，需要肥沃的土地滋养。

好的面色也是一样，需要充足的气血。经常按摩面部穴位，可以促进面部气血循环。

一个身体自带的“美容穴”，每天揉一揉，让眼袋、皱纹、色斑淡一些，脸垮得慢一些。

巨髎穴在面部，横平鼻翼下缘，瞳孔直下。（鼻翼下沿和瞳孔正下方的交界点）

简单来说，此穴正位于苹果肌下缘、法令纹上缘。

按揉方法：每日用双手食指，同时按揉两侧巨髎穴，约1～2分钟。

这个动作很简单，早上起来揉一揉，睡前揉一揉，洗脸的时候揉一揉，擦护肤品的时候也能顺便揉一揉，比做眼保健操还简单。

巨髎穴为足阳明胃经的穴位，从中医角度看，足阳明胃经为多气多血之经，能够充盈面部气血。

所以，这个穴位不仅可以充盈面部气血，提气色。

还能提拉下垂的苹果肌，改善法令纹等，帮嘴角恢复向上，重拾紧致饱满的脸蛋。

真正的养肤变白，不仅需要敷好面膜，做好防晒。

更要养护好内在脏腑的状态，肺润了，脾健了，长期地坚持下去，肌肤就能水润白嫩有光泽。

入夏了，一边享受夏天的好天气，一边养出一身白嫩肌肤吧