凌晨4点多， 老李差点就在睡梦中出事了！ 老伴半夜一看不对劲，赶紧送医院，医生一句话让全家人都吓了一跳：冬天这个点儿最危险。 老李平时身体一直挺结实，血压也控制得挺好。那天凌晨突然胸口闷得慌，翻了个身就直冒冷汗。还好老伴及时发现，送到医院一检查，医生才说，凌晨其实是心脑血管最容易出问题的时候。 为啥凌晨会这么危险呢？原来人在睡觉的时候，身体会悄悄调整状态，血压就会悄悄往上爬。再加上冬天天气冷，血管一受刺激就收缩，老年人身体调节能力本来就弱，就特别容易让血管"卡壳"。 医生特意叮嘱家里老人，冬天睡觉有4个要点得记牢：别太早躺到床上，免得半夜醒了睡不着；被子别盖太厚，不然容易闷出汗；早上起来别一下子坐起来，先活动活动手和脚；床边上放杯温水，醒了就喝上两口。 晚上保暖也有讲究，电热毯别开一整夜。晚饭尽量吃得清淡点，睡前泡泡脚，让身体慢慢放松下来。把这些小细节记在心里，这样才能安安稳稳过个冬天的晚上。 养生不光是白天走多少路，更重要的是夜里睡得香。你家老人现在睡觉会注意这些吗？评论区聊聊~