老妈让我给她买些麦片，特意嘱咐我，不可以买速溶麦片，升糖太快，要吃生麦片！超市里买米面那边可以散买！ 确实这样啊！ 速溶麦片会添加糖、奶精，精制后升糖快，对糖尿病人不友好。 而生麦片是整粒压制，膳食纤维保留完整，消化慢、升糖平缓，更适合控糖。糖尿病人吃麦片，选纯生麦片无添加款，煮15-20分钟至软糯，别煮太烂，搭配坚果、无糖豆浆，代替精米白面做主食，但也要注意量，每次量控制在20-30克比较好。
老妈让我给她买些麦片，特意嘱咐我，不可以买速溶麦片，升糖太快，要吃生麦片！超市里买米面那边可以散买！ 确实这样啊！ 速溶麦片会添加糖、奶精，精制后升糖快，对糖尿病人不友好。 而生麦片是整粒压制，膳食纤维保留完整，消化慢、升糖平缓，更适合控糖。糖尿病人吃麦片，选纯生麦片无添加款，煮15-20分钟至软糯，别煮太烂，搭配坚果、无糖豆浆，代替精米白面做主食，但也要注意量，每次量控制在20-30克比较好。
