没有几次“复吸”做铺垫，多数不会彻底戒断（个人数次戒烟经历）

多数人的成功戒烟，都会有几次复吸的经历做铺垫，一次复吸，等于一段完整的戒烟经历。
几次短暂的戒烟经历后，就完全了解了尼古丁的招术，屡败屡战，再次整装待发，才能一举成功，我也没有例外。

【我个人数次复吸到成功戒烟的经历】

我的戒烟经历，或许能说明一些问题。

第一次戒烟。
预计坚持一周，结果掐头去尾正好是一周，到了一周的时间点，就坚持不下去了，到点复吸了，深深的一口下去，全身瘫痪数秒钟。
突然感觉复吸有多蠢，这么多年吸烟，一周的尼古丁清零后，一口烟下去，全身神经麻痹，可以看出危害有多大，以前日常吸烟，自然是体会不到这种感受的。
复吸的同时，再戒烟的决心也就有了雏形，不过，随着复吸，烟量也大幅度涨上来了，完全突破了多年坚持的每天一盒烟，每天到了一盒半。

第二次戒烟。
第一次戒烟到第二次戒烟，时间还是很长的，有几年时间。
这次戒烟预计一个月，结果一点也不意外，到点复吸了，烟量也没有意外的涨上去了，逐渐到了每天两盒左右。

第三次彻底戒烟。
到第三次彻底戒烟，也很长的时间，说实话，复吸后马上再戒，我根本做不到。
这次总结了两次失败戒烟的经验：
1）“坚持多长时间”，是最主要的失败原因。
制定的目标是“有限的阶段”，而且都没有逃离烟瘾的魔爪，能坚持到预设时间点，就是最大成功了，自然就不会彻底戒烟了。

2）虽然到点复吸了，说明我有能力坚持，只是目标定错了。

3）每次戒烟都会大幅度涨烟量，阶段性戒烟尝试是不能多次坚持的，否则烟量巨大，戒烟就更难了。

这次我把戒烟目标，直接定为了一辈子，很荣幸，我戒烟已经超过11年了。
其实，我戒烟的时候，我的烟量已经到了每天两盒半，已经是巨量了。
成功戒烟，我感觉很幸运，说实话历程也很艰辛，逃脱尼古丁的魔爪，还有习惯性的魔爪挺难的，最终我做到了。
希望我的戒烟经历，能给一些人一些启示吧，帮一个算一个，总之不是什么坏事！