我朋友是塑形教练，
她跟我说了句大实话，
像叶倩文这样，64岁了，还能拥有这么好的体态，背后的原因就是她十分自律。
​朋友跟我说，叶倩文30多岁开始打羽毛球，巅峰时期能打7—8个小时，拉丁舞跳了20多年。
​每天留四个小时的时间来运动，然后做普拉提，也到健身房去撸铁，最重要的是，彻底戒掉了重油重盐，三餐都以蛋白质为主。

64岁叶倩文，近日接受采访，谈及他们夫妇的养生秘籍，她坦言在吃上面有讲究。
​夫妻俩多年来坚持的养生法则就是：不要乱吃，要吃得好、吃得少。

叶倩文把餐盘划成四块，两块放菜，一块放好的蛋白质，一块放糙米。她一天吃的糖加起来，超不过半杯奶茶的量。家里从来不囤零食，别人送的甜食礼盒，直接转手送给邻居。早餐就牛奶、水果加几块饼干，午餐主要吃蔬菜和一点肉末，米饭很少，晚饭更简单，有时候就吃个水果或者一根黄瓜。

那是年纪大了吃不动了。叶倩文年轻的时候吃8盘牛肉，吃汉堡吃土，爱吃薯片垃圾食品……林子祥倒是一直吃得少。

上个世纪90年代一直听她的潇洒走一回，听歌的人也渐渐老了。

看来英皇真的欠了不少钱，六、七旬老人都派出来开演唱会了🤦🤦🤦一直好奇他们年龄都这么大了还有公司合约吗？

清许: 二寻老人躺床上看六旬少女热血唱跳。 叶倩文除了头发白了，其他没有任何老的迹象。

老了反而比年轻的时候更放的开了。这个老太太这是太美了，所以真正的美人不拜与岁月的。

叶倩文没老，素颜还是有内味，皮肤神态都很好。叶倩文总给我一种，一点也不老，纯粹是把头发染白了那种感觉。

广东朋友：我女儿在声声不息里看到叶倩文，说她是漂亮的老奶奶🤦🤦🤦，现在老是要听海阔天空。

梅艳芳，叶倩文，巩丽，三大美女👍

张冬天🌹🌹🌹: 叶倩文刚开始，唱潇洒走一回的时候，我们正在谈恋爱，现在我们都老了，人家还是这么年轻。

小彪: 我高三的时候，他就是那么的漂亮。如今我三高的时候，在看她还是那么的漂亮。

叶倩文，年轻的时候颜值很高，歌也好听，现在还怀念她的歌曲，棒👍👍👍