立秋以后，南昌这几天天气很凉爽，相当的舒服，晚上睡觉都不需要开空调。

早上6点半起床，来到赣江抚河公园，沿着河道边跑了一圈，出了一身汗，浑身轻松。

随后，来到了小区傍的一个超市。

有很多新鲜的肉，今年的猪肉绝对吃到自由。

排骨22元一斤，非常漂亮的五花肉11元一斤，剁刀肉9元，这个价格太美丽了，要是在几年前根本想都不用去想。

这段时间一直在减脂，我对猪肉很喜欢，但是又不敢多吃。

突然，想起吃鸡蛋肉饼子。

于是，叫老板剁了一斤纯瘦肉，16元一斤。另外买了一块北豆腐。

减肥减体重不能光靠饿肚子，关键就是合理饮食，荤素搭配，一定要每天保持足够的蛋白质的摄入。

今天是新的吃法，不是纯粹的鸡蛋肉饼，还放了几块豆腐放在旁边，有肉又有鸡蛋，另外又有豆制品。

这顿早餐是相当的丰盛，很有层次，又很美味营养。

不用说了，一直控碳水，今天早餐的主食就是一个土豆。

但凡做一点事就要吃苦，就要付出，就不能说随心所欲，就要把这张嘴巴控制住。

这样持之以恒，贵在坚持，一路走下去，你就是体重200斤，300斤，也能瘦下来。

能有一个华丽的转身，奇迹就在你身边。

南昌老王，加油哦！