早晨洗头，容易让耳朵脑袋不清净，这不是老话唠叨，是几十年门诊看出来的规律
尤其是早晨用凉水洗头的；
更尤其是洗头以后不吹干就出门的；
再尤其是不吹干还在外面吹了冷风的。
这种情况，到了四五十岁以后，耳朵里开始响、脑袋整天昏沉的人，一抓一大把。
我在门诊上碰到过太多这样的患者，洗了几十年的头，从来没觉得有什么问题。结果到了某个年纪，突然发现耳朵里开始有声音了，刚开始只是偶尔嘶一声，没当回事，后来越来越频繁，最后变成24小时不停的嗡嗡声。这时候再回想，年轻时候那些习惯——早起凉水冲头、洗完不吹干就往外跑、冬天骑车不戴帽子——全都在账上记着呢。
为什么洗头能跟耳鸣脑鸣扯上关系？
中医讲"头为诸阳之会"，头面部是全身阳气最旺的地方，怕的就是寒、怕的就是风。早晨阳气刚升起来，还没站稳脚跟，一盆凉水浇下去，寒邪直接顺着毛孔往里钻。洗完头湿着头发出门，风再一吹，等于寒和风一起往头面灌。一次两次身体扛得住，十年二十年下来，头面的阳气慢慢就被消耗光了。
阳气虚了之后，气血就走不动了，推不上去，濡养不了耳窍脑窍。耳朵缺了气血的滋养，就开始发出声音来"喊饿"——这就是耳鸣的开始。脑子缺了气血的濡养，就开始昏沉发闷、反应变慢——这就是脑鸣的由来。所以很多人的耳鸣脑鸣，不是突然冒出来的，是几十年寒湿风邪一点一点攒出来的结果。
这种情况在中医里，我们可以把它理解成"风邪袭窍、寒凝耳络"引起的耳鸣脑鸣。当然这只是其中一种，临床还包括肝火上扰、痰湿蒙窍、肾精亏虚等等类型，但今天想说的，就是跟"头面受寒受风"直接相关的那一类。
这类耳鸣脑鸣有什么特点？
一是响声多偏沉闷，耳朵里面像堵着东西，闷闷的嗡嗡声，不是那种尖细的蝉鸣。二是脑袋容易发紧发沉，尤其是后脑勺、头顶这些地方，像戴了顶湿帽子。三是遇冷加重，阴雨天、吹了空调、累了之后，声音和头昏都会加重。四是摸一摸耳朵周围、后枕部，感觉比别处凉，有些人甚至会隐隐作痛。
这类问题，如果风寒入得浅、时间不长，调起来不难。把寒散掉，把阳气温起来，气血能重新走到头面，耳朵有了养，声音自然就消停了。
但问题在于，很多人拖得太久了。
风邪寒邪这种东西，刚开始只是在最表层，像刚刚落地的灰尘，一拂就掉。时间长了，一层一层往里渗透，从皮肤到经络，从经络到筋骨，最后扎了根。这时候再调，就不是三天五天的事了，得慢慢把深层的寒湿往外赶，一边赶一边补阳气，一边补阳气一边通经络——急不得，也快不了。
我治过不少这类病人，有些人来得早，风邪刚到表层，散一散就好了，不再复发。有些人拖了十几年，根扎得太深，哪怕耳鸣已经明显减轻了，我还是会建议再巩固一段时间，用食疗或者丸药慢慢养着，把根基稳住。
还有一部分人介于两者之间，不算太浅也不算太深，一般调理个两个月左右，耳鸣脑鸣能明显改善，脑袋清亮了，耳朵安静了，生活状态整个都不一样了。
需要注意的一点是，调理过程中可能会反复。
今天觉得耳朵清亮了不少，明天一受凉、一生气、一没睡好，声音又回来了。这种时候人最容易灰心，觉得这病是不是好不了了。其实不是，这是身体在"排病"的过程中遇到阻碍了——风寒邪气往外赶的时候，遇到新的寒邪进去，两下里一顶，症状就会反复。这时候更得稳住，别觉得没效果就放弃，也别自己乱加药、换药，相信医生的判断，坚持到该散的东西散完。
最后多说一句日常养护。
已经出现耳鸣脑鸣的人，头面的保暖不能再忽视了。早晨洗头，尽量用温水；洗完一定吹干，别湿着头发出门；风大的时候戴个帽子。同时少熬夜、少生气——这两个东西最伤阳气，阳气一亏，风邪寒邪就更爱往里钻了。这些事说起来都是小细节，但日积月累下来，比吃多少药都管用。