清阳一亏，耳就鸣了！中医：升清阳，才是通耳窍的根
很多人一提到耳鸣脑鸣，第一反应就是肾虚了、上火了，或者年纪大了。于是拼命吃补肾药、清火药、安神药。但吃了一段时间后发现，耳朵该响还是响，甚至越吃越闷、越吃越虚。问题出在哪？中医看来，耳鸣的根子不在肾一个地方，也不在火不火，而在于清阳是否升得上去。
大多数人只知道补，不知道升。中医讲脾为后天之本，主运化水谷精微，升清阳到头面。脾气是功能，是推动运化、升清、统血的动力；清阳则是脾气运化水谷后产生的精华物质，是滋养耳窍、充盈脑髓、濡养听神经的根本原料。脾气虚了，人可能还能吃，但运化无力，清阳升不上去，耳窍就缺了供养；清阳亏了，则是连濡养耳窍的原材料都没有了，吃再多补肾药也到不了耳朵。
清阳亏虚的人有什么特点？不只是耳鸣，而是鸣声细弱、绵绵不休，劳累后加重、休息后减轻。耳朵里像养了只远处的蝉，声音不大但缠人。脑袋昏沉发空，记性越来越差，刚放的东西转头就忘。面色萎黄或苍白，缺乏红润。容易疲劳，说话有气无力。食欲可能还行，但吃了之后感觉身体像漏斗，补不进去。大便往往溏稀，或者虽然成形但质地松散。这种人去检查，听力可能只是轻度下降，没有器质性病变，但就是鸣响不断，根源就是清阳亏虚、耳窍失养。
为什么清阳一亏耳就鸣？
中医讲清阳出上窍。但这个升清，不是简单的消化吸收好就能升上去，而是需要脾运化的精微作为直接的物质基础。清阳充足，才能稳步上升，耳窍才能得到濡养，听觉才能灵敏。清阳亏虚，失去了上升的动力和原料，耳窍得不到滋养，浊阴反而往上蒙，鸣响就停不下来。现代医学讲的听神经营养供给、内耳微循环，在中医看来就是清阳上濡耳窍的过程。清阳不足，这个上濡过程就无法完成，吃进去的营养再多，也送不到耳朵。
升清阳和一般的补肾有什么区别？
补肾多是填精，增强下焦根基，比如用熟地、山茱萸、枸杞子，让肾精足起来。但清阳亏虚的人，肾精可能还行，只是清阳升不上去，或者升上去了但不够。这时候单纯补肾填精不够，还需要健脾益气、升举清阳、开窍通耳。比如黄芪、党参、葛根、升麻这些药材，既能健脾，又能升清；再配上石菖蒲、远志开窍通耳，把清阳稳稳送到耳窍，才是清阳亏虚者真正需要的。
日常生活中如何升清阳、通耳窍？
第一，饮食要精而不杂。清阳亏虚的人，脾胃运化能力本就有限，吃太多杂七杂八的东西，反而增加负担。应该选择一些既能补脾又能升清的食物，如山药粥、小米红枣粥、黄芪炖鸡。这些食物性质平和，不燥不腻，慢慢滋养，才能让清阳逐渐充盈。
第二，少吃生冷寒凉。生冷最伤脾阳，脾阳伤了，化生清阳、升举清阳的能力就更弱，耳窍更得不到温养。
第三，避免过度劳累和思虑过度。中医讲思伤脾，过度思虑会暗耗脾气。很多脑力劳动者、长期焦虑的人，虽然吃得不错，但就是耳鸣不断，就是因为思虑过度耗伤了脾气，清阳升不上去。
穴位方面，足三里是健脾要穴，但清阳亏虚的人，除了按足三里，还应该加上百会和听宫。百会是诸阳之会，能升举清阳；听宫是耳部要穴，直接通利耳窍。清阳的生成，离不开肝血的疏泄和肾精的滋养，三经同调，再加上局部通窍，才能从根本上补充清阳、濡养耳窍。每天早晚各按揉这三个穴位五分钟，坚持一段时间，会感觉脑袋清爽了，耳朵也通透一些。
还有一点很重要，就是睡眠。清阳的生成和修复，主要在睡眠中进行。中医讲人卧血归于肝，肝血充足才能滋养脾土。长期熬夜的人，肝血暗耗，清阳无源，更升不上去，耳鸣自然加重。所以升清阳、通耳窍，必须保证充足的睡眠，晚上十一点前入睡，比吃什么补品都管用。
清阳亏虚导致的耳鸣，和单纯的肾虚、肝火不一样。肾虚是根基亏了，肝火是邪气实了，清阳亏虚是清阳升不上去、耳窍断了供养。很多人盲目追求止鸣，吃大量清火药、安神药，结果清阳没补上，反而更升不上去，耳鸣越来越顽固。真正的止鸣，是清阳足了、升上去了、耳窍得到濡养了，那种由内而外的清净，才是真正的耳根清净。
别再以为耳鸣只是肾的事了。清阳一亏，耳就鸣了，这是中医几千年“清阳出上窍”的智慧总结。升清阳，才是通耳窍的根。不是让你猛吃补肾药，而是让你的脾有能力把吃进去的东西转化为濡养耳窍的精华，再稳稳送上去。从一碗山药粥开始，从早睡一小时开始，从少一分焦虑开始，让清阳慢慢充盈起来。当你的清阳足了，升上去了，耳朵自然会清净，脑袋自然会清醒，那种由内而外的清爽感，才是真正的健康。