想要寿命长记住两味药，煮水喝补肝、补肾、补精血。大家好，我是陈大夫。中医常说肝肾同源，精血互生，肝藏血，肾藏精，精血是人体的根本。精血充足则脏腑濡养，气血通畅，精力充沛，自然延年益寿。反之精血亏虚就会出现头晕眼花、腰膝酸软、失眠健忘、须发早白，脏腑功能衰退也会随之加快。

不用吃复杂的方子，不用贵价的药材，今天就给大家分享两味经典中药搭配煮水喝，简单方便就能轻松补肝、补肾、滋养精血，把身体的根本补起来。精血足了，底子厚了，寿命自然更长久。这两味药就是枸杞+菟丝子，二者皆是药食同源的佳品，配伍起来相得益彰，补肝不燥，补肾不腻，温和滋养，男女老少皆宜，日常煮水喝就能养出好身体。

两味药配伍肝肾同补，精血同养，缺一不可。

·菟丝子补肾益精，温养肝肾之要药。菟丝子味甘性温，入肝肾经，是补肾益精的经典食材，能平补肝肾、固精益髓，既补肾阳又益肾阴，做到阴中求阳，阳中求阴，不会像纯温阳药那样上火，也不会像纯滋阴药那样滋腻。它能牢牢固住肾精，同时滋养肝血，解决腰膝酸软、夜尿频繁、头晕耳鸣等精血亏虚问题，为精血生成筑牢根基。

·枸杞滋补肝肾，益精明目之佳品。枸杞味甘性平，同样入肝肾经，擅长滋补肝肾之阴，益精养血，能直接滋养肝血，充盈肾精，还能明目安神，改善精血亏虚导致的眼干眼花、失眠健忘、须发早白。

枸杞的滋补作用温和绵长，煮水喝能让药性慢慢渗透，濡养肝肾。和菟丝子搭配一温一润，温而不燥，润而不腻，完美实现肝肾同补，精血互生。二者搭配核心菟丝子偏温，补肾固精为主，枸杞偏润，补肝养血为要，搭配后温润结合，补肝不耗肾，补肾不损肝，把肝血和肾精一起补起来。

精血互生，互养从根本上滋养身体，延缓脏腑衰老。简单煮法，一次煮水全家可喝，坚持就见效。基础煮制方法：食材菟丝子10克，枸杞8-10克，可根据体质稍作调整。

做法：

·1、菟丝子用纱布包好，避免煮后黏锅，和枸杞一起放入锅中，加500ml清水。大火煮开后转小火慢煮10分钟，放温后即可饮用。

·3、可反复煮2-3次，最后把枸杞吃掉不浪费药性，灵活搭配根据体质调整效果翻倍。

→若手脚冰凉、畏寒怕冷、阳虚稍明显加2片生姜，温阳散寒兼顾温补。

→若口干咽燥、眼干明显、阴虚稍突出加3克麦冬，滋阴生津补而不燥。

→若浑身乏力、脾虚明显加5克黄芪，健脾益气让精血生化有源。

饮用建议：每天煮一壶代茶饮用不拘时服，坚持1-2周就能明显感觉到精力变足、腰膝不酸、眼睛不干。长期坚持能有效改善精血亏虚的各种问题，滋养肝肾延缓衰老。

适用人群：这类人喝效果最明显。中老年人肝肾精血渐衰出现腰膝酸软、头晕耳鸣、须发早白、失眠健忘。长期熬夜劳累人群熬夜耗肝血、劳累伤肾精，出现眼干眼花、精力不济、腰酸乏力、久坐办公用眼过度人群肝血耗损严重，伴随肾精亏虚出现视物模糊、腰膝酸软、体质虚弱、精血不足者面色萎黄、手脚发软、记忆力下降、脏腑功能偏弱。

注意事项：这3类人慎用或减量。体内有湿热者口苦口臭、大便黏马桶、舌苔黄厚腻，需先清利湿热再饮用避免滋腻加重湿热。感冒发烧急性炎症期身体有实邪，需先祛邪暂停饮用防止闭门留寇。大便干结、阴虚火旺重者可适当减少菟丝子用量，增加枸杞或麦冬避免温性加重虚火。

最后陈大夫想说长寿的关键在养根本，人活一世拼的是底子，而人体的底子就是肝肾精血，精血充足脏腑才能得到濡养，气血才能顺畅运行，各种小毛病自然远离寿命也会随之延长。

枸杞配菟丝子两味药一杯水简单方便，药食同源温和滋养不用花大钱，不用费时间日常坚持喝就能补肝补肾滋养精血，把身体的根本养起来。养肝肾补精血从来都不是一朝一夕的事贵在坚持，把简单的方法融入日常，精血足了精力旺了，身体棒了长寿自然水到渠成。