这几天很多朋友留言说，喝了很多水，嘴巴还是又干又苦，特别是早上醒来的时候，气味还比较大，喝些温水后改善不明显。这种情况在现代人群里比较常见。整天对着电脑，压力比较大，晚上睡觉晚，吃饭也不规律，身体就开始出问题。

这种口干口苦、津液不够的情况，很多时候和肝有关系，肝气不顺畅，肝火比较旺，就容易影响身体水液代谢，让津液不够。今天，木子来跟大家简单分享一下怎么通过按揉几个穴位，来辅助疏肝气、清肝火，让身体多产生些津液。

为什么长期口干口苦，问题可能与肝相关

传统观念认为，肝主疏泄，要是长期压力大、情绪不好，肝气就容易郁结，时间长了还会生火，当肝火太旺时，会消耗津液, 并且会让热气上冲，让人感觉嘴巴又干又苦，喉咙也不舒适。

《黄帝内经》里说“肝热病者，小便先黄，腹疼多卧，身热”，虽然说的是肝热病，但也能说明肝和水液代谢有关系，我们平常熬夜、生气、吃辛辣油腻的东西，都在给肝增加负担。

所以一方面需要把肝气通顺开，把肝火降下来，另一方面要帮助身体生成津液。

3个穴位，用来调理肝气生津液

太冲穴

太冲穴是足厥阴肝经的原穴，是调理肝气较为重要的一个穴位，在脚背上，大脚趾和二脚趾骨头中间有一处凹陷的地方，顺着大脚趾和二脚趾的骨头缝往上找，找到尽头，能感觉到有个小坑，就是这里。

用大拇指按揉的时候，以感到酸胀但不过于疼痛为宜，每次按揉3到5分钟，每天按揉2到3次。

用大拇指指尖去点按会比较合适，力度可以稍微大一点，达到能承受的酸胀痛程度就行，每次按个3分钟，每天按个2次，要是你发现最近特别爱发脾气，眼睛干干的还发红，小便颜色偏黄，那么就可以适当增加按揉这个穴位。

行间穴

行间穴是肝经的荥穴，传统观念认为，荥主身热，就是说荥穴具有清热作用，因为肝火旺导致的口苦、眼睛红、烦躁，按揉行间穴能有针对性地起到辅助作用。

液门穴加上舌抵上腭生津的组合

这个组合是值得木子来分享的，它间接针对口干不生津这一点非常不错。

液门穴的位置，在手背上，第四根手指和第五根手指（也就是无名指和小指）的指缝后面，赤白肉际的地方，你握紧拳头，无名指和小指之间的缝隙往后一点，能感觉到有个小凹陷就是。

舌尖轻轻抵在上腭，不用使劲，自然放上去就行，这就是传统导引术中常说到的搭鹊桥，能帮助唾液分泌。

首先舌尖轻抵上腭，然后用另一只手的拇指和食指，捏住揉按液门穴所在的指缝，力度应合适，有酸胀的感觉就行，保持这个姿势，一般在一两分钟内，你就会发现嘴里开始慢慢分泌唾液出来，这就是津液开始生成了，当唾液积攒得比较多的时候，分三次慢慢咽下去。

液门穴是三焦经的穴位，三焦是身体里水液运行的通道，按揉液门穴有助于通顺水液通道，帮助津液生成和输布，而舌抵上腭直接帮助唾液腺，两者相互配合，内外协同作用，生津的效果较为显著。

要是你时间允许，还能加上三阴交这个穴位，它在小腿内侧，内踝尖往上四指的地方，这个穴位是肝、脾、肾三条经络交汇的地方，按揉它能有助于健脾滋阴，从根本上有助于生津，每次按揉3到5分钟，力度得轻柔点。

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