撸铁后吃这5种碳水，不掉肌肉涨肌肉！

浮生若梦要运动 2025-08-30 15:02:10

健身教学健身干货健身碳水化合物饮食与运动快碳与慢碳的区别碳水优质的蛋白质优质碳水提高饱腹感饮食

0 阅读：495

猜你喜欢

糖尿病的威胁，越来越多的人已经感受到了。你可能以为，糖尿病不过是血糖高一点，少吃

糖尿病的威胁，越来越多的人已经感受到了。你可能以为，糖尿病不过是血糖高一点，少吃

【2评论】【46点赞】

糖尿病血糖蔬菜高血糖老年人健康老年病

“早上吃鸡蛋，营养满满”，这句话听得不少人耳熟能详，尤其是年纪稍大的朋友。很多老

“早上吃鸡蛋，营养满满”，这句话听得不少人耳熟能详，尤其是年纪稍大的朋友。很多老

【1评论】【14点赞】

鸡蛋血糖牛奶蛋白质养生食谱老年人健康

控血糖，别再傻傻地快走了！很多人一听血糖高，第一反应就是“多走路”，每天走到

控血糖，别再傻傻地快走了！很多人一听血糖高，第一反应就是“多走路”，每天走到

【1评论】【8点赞】

血糖

脑梗死，这个常常让人心生恐惧的词汇，已经成为了威胁我们健康的一个巨大隐患。根据统

脑梗死，这个常常让人心生恐惧的词汇，已经成为了威胁我们健康的一个巨大隐患。根据统

【5评论】【54点赞】

脑梗胰岛素抵抗高血糖高血压养生食谱

最近光练器械，把有氧都荒废了！明天开始每天练腹肌+爬坡，别的不练了！午睡完就去健

最近光练器械，把有氧都荒废了！明天开始每天练腹肌+爬坡，别的不练了！午睡完就去健

【3评论】【35点赞】

升糖最快的主食被揪出，是白米饭的6倍！医生苦劝：糖尿病人别再吃了糖尿病已

升糖最快的主食被揪出，是白米饭的6倍！医生苦劝：糖尿病人别再吃了糖尿病已

【6点赞】

糖尿病米饭医生血糖

你练得再猛，睡不够，肌肉照样跑路。22:30前躺下，灯一关，身体才开始偷偷长肌

你练得再猛，睡不够，肌肉照样跑路。22:30前躺下，灯一关，身体才开始偷偷长肌

浮生若梦要运动

感谢大家的关注

作者最新文章

1

健身房七大黄金动作

2

健身一周五练计划

3

减脂期早中晚要吃好！

4

健身一周五练计划

5

背部肌肉训练动作，你练了吗？

6

有氧运动和无氧运动的区别

7

减脂期饮食

8

俯卧撑手位不同，效果不一样！

9

导致肌肉流失的5大坏习惯！

10

让男生秒变强的健身动作！

热门分类