睡觉是养生之首，因为它能借天地阴阳之力，养人体精气神。 夜晚属阴，人睡时阳气收敛入里，五脏六腑得以修复排毒。深度睡眠时，身体合成气血、巩固记忆，免疫系统也会得到增强。睡好觉，等于每天给身体彻底充电。长期熬夜，吃再多补品也难抵消损耗。 当然，睡对时间（尤其是子时）和睡得好才有效。
睡觉是养生之首，因为它能借天地阴阳之力，养人体精气神。 夜晚属阴，人睡时阳气收敛入里，五脏六腑得以修复排毒。深度睡眠时，身体合成气血、巩固记忆，免疫系统也会得到增强。睡好觉，等于每天给身体彻底充电。长期熬夜，吃再多补品也难抵消损耗。 当然，睡对时间（尤其是子时）和睡得好才有效。
