养胃有“六吃六不吃”的讲究
“六吃”为：一吃易消化食物，如小米粥、面条，可减轻胃负担；二吃富含蛋白质食物，像瘦肉、鱼、豆腐，助胃黏膜修复；三吃蒸煮蔬菜，营养丰富且易消化；四吃蔬菜水果，补充维生素与矿物质；五吃燕麦，有益胃部；六要规律饮食，三餐定时定量。
“六不吃”指：不吃辣椒、花椒等辛辣食物，以免刺激胃黏膜；不吃冰淇淋、生鱼片等生冷食物；不吃油炸食品等油腻食物；不吃易产酸的过甜食品；不吃难消化的过硬食物；不吃易致胃病的不洁食物。
我觉得，养胃需注重饮食细节和持之以恒。
