打断久坐并不难操作，上班族不妨设置一个时钟，每隔0.5~1小时起身站立5~10分钟，或做些拉伸动作，也可绕着办公室转一转；用小容量的杯子喝水，增加站起来去接水的次数。以便在站立和坐姿之间切换。
【秒，餐后血糖反应降低约 39%，胰岛素反应降低约 26%。 打断久...
【一个小动作降低久坐危害】打断久坐的最简单动作一项发表于《美国临床营养学杂志》的研究发现，与连续坐9小时相比，每坐30分钟走动1分40 秒，餐后血糖反应降低约 39%，胰岛素反应降低约 26%。
打断久坐并不难操作，上班族不妨设置一个时钟，每隔0.5~1小时起身站立5~10分钟，或做些拉伸动作，也可绕着办公室转一转；用小容量的杯子喝水，增加站起来去接水的次数。以便在站立和坐姿之间切换。
打断久坐并不难操作，上班族不妨设置一个时钟，每隔0.5~1小时起身站立5~10分钟，或做些拉伸动作，也可绕着办公室转一转；用小容量的杯子喝水，增加站起来去接水的次数。以便在站立和坐姿之间切换。
