张文宏在世界健康长寿研讨会上的发言实在太戳人，半点儿虚浮空洞的养生套话都没有。
他直白点出世上根本不存在长生不老的神药，普通人想要维持良好的身体状态，核心比拼的就是日常的营养摄入。之前总刷到各类动辄上千的“抗衰神丸”“长寿秘方”，身边还有阿姨花两万多囤了三罐号称能逆转衰老的进口补剂，吃了三个月连爬三楼依旧喘得厉害。
与其去交这种冤枉的智商税，不如把每天的蛋白质补够，肉蛋奶搭配均衡，比任何神药都靠谱。同时坚持适度运动、规律作息、保持良好心态，做好口腔与个人卫生，就是最妥当的养生习惯！不知道大家有什么想法，欢迎畅所欲言。
