早前翻查《黄帝内经》里有关养脾的记述，才发觉老祖宗说的“脾胃为后天之本，气血生化之源”绝非虚浮的空论，金元时期的李东垣更是直接指明，脾胃一旦出了状况，各样病痛便会接连找上门。
日常调理脾胃根本用不着乱买一堆补剂，就用那几样焙炒过的食材：炒山药、炒薏米、炒莲子、炒扁豆、炒芡实，直接放进粥里慢熬半小时，比起生用的食材，健运脾气的效果要好上不少，要是遇上脾阴不足、口干便干的情况，换成生的食材食用反而更为对症。
平日里别总憋着气生闷气，肝气一旦瘀滞便会直接侵克脾土，腹胀没胃口的毛病全都会找上门。
吃饭也别顿顿塞到十二分饱，少碰冰奶茶和重油重辣的外卖，坚持半个月，之前吃完饭就犯懒发沉的劲儿都能消去大半。
