入冬管住嘴5吃5不吃
五吃是：
1，地瓜
2，板栗
3，橘子
4，羊肉
5，黑木耳
五不吃：
1，寒凉之物
2，辛辣食物
3，重油重盐食物
4，高糖食物
5，暴饮暴食

我有个老邻居，王叔，今年六十二，身体一直挺硬朗。去年刚入冬那会儿，他还天天早上光着膀子在阳台上打太极，说自己“底子好，不怕冷”。

结果冬至刚过，人就进了医院。急性肠胃炎加上血压飙升，折腾了半个多月。

我去看他，他躺在病床上，脸色蜡黄，跟我说：“兄弟，我算是知道了，冬天这张嘴，真不能由着性子来。我以前觉得想吃啥就吃啥是福气，现在才知道，管住嘴才是福气。”

后来我遇到一位老中医，聊起这事，他点点头说：“冬天是收藏的季节，人的阳气都往里收，脾胃最弱。这时候乱吃，等于往快灭的火上浇冷水。入冬管住嘴，记住五吃五不吃，比吃什么补药都强。”

五吃是：地瓜、板栗、橘子、羊肉、黑木耳。

第一，地瓜。 你别看它便宜，冬天吃它最养人。脾胃虚寒的人，冬天吃点蒸地瓜，比吃什么都舒坦。它暖胃，通便，还不腻。你去看那些长寿的老人，冬天灶台上少不了它。

第二，板栗。 冬天走在大街上，糖炒栗子的香味谁都扛不住。板栗补肾，中医讲“肾主冬”，冬天吃板栗，就是顺着天时补。腰膝酸软的人，每天吃几颗，比吃药强。

第三，橘子。 冬天最容易感冒，橘子富含维C，理气化痰。但记住，别吃太多，一天两三个就够了。吃多了上火，反倒不好。

第四，羊肉。 冬天一碗羊肉汤，不用穿秋裤。羊肉性温，暖中补虚，是冬天最该吃的肉。你看北方人冬天为什么扛冻？就是羊肉吃得多。

第五，黑木耳。 冬天血管最容易出问题，黑木耳是血管的清道夫。凉拌、炒菜、炖汤都行，隔三差五吃一顿，血管干净，人就轻快。

五不吃是：寒凉之物、辛辣食物、重油重盐食物、高糖食物、暴饮暴食。

第一，寒凉之物。 冰镇饮料、生冷海鲜、凉拌菜，冬天碰都别碰。你吃进去是凉的，脾胃就得拿阳气去暖它。阳气暖没了，手脚冰凉、拉肚子、胃疼，全来了。

第二，辛辣食物。 冬天干燥，你再吃辣的，等于火上浇油。嘴上过瘾了，嗓子疼、便秘、痔疮全找上门。尤其是有高血压的，辛辣一刺激，血压直接往上蹿。

第三，重油重盐食物。 冬天活动少，代谢慢，你吃进去的油和盐，全堆在血管里。一个冬天下来，血脂稠了，血压高了，血管堵了。你以为是冬天长胖了，其实是血管在报警。

第四，高糖食物。 蛋糕、奶茶、点心，冬天吃着暖和，可糖吃多了，血糖忽高忽低，人犯困，免疫力下降。你以为是补能量，其实是给身体添乱。

第五，暴饮暴食。 冬天聚餐多，火锅、炖菜、年夜饭，一吃就停不下来。可你脾胃就那么大，你塞进去的越多，它越转不动。轻则消化不良，重则急性胰腺炎，那是要命的。

那位老中医最后跟我说了一句话，我记到现在：“冬天不是吃得越补越好，是吃得越对越好。你顺着天时吃，身体就顺着你。你逆着天时来，身体就逆着你活。”

你冬天最爱吃什么？有没有哪样东西一吃就舒服，哪样东西一吃就难受？评论区聊聊，看看谁最会吃。