戒烟成功后，肺能否恢复正常？医生建议：戒烟别超过这个岁数。   烟龄二三十年的中老年人，大多都问过自己一个问题，戒烟成功后，肺还能恢复正常吗？   平时早上起来刷牙，一咳就是半天，嗓子里全是痰，一边咳一边拍着胸口念叨，早知道当年不抽烟就好了，这种场景，很多医生都碰到过。   说白了，大家纠结的不只是“能不能戒烟”，更怕的是“戒了也白戒”，怕肺已经被熏坏，再怎么戒也回不到从前。   其实不用太焦虑，但也别太乐观，肺的恢复情况，取决于两个关键，一个是你烟龄多久、抽得凶不凶，另一个就是你戒烟时的岁数。   先跟大家说句实在的，戒烟后肺能恢复，但没法完全回到从没抽烟的状态，尤其是烟龄超过二十年的人。   肺里有很多肉眼看不见的“小扫把”，也就是纤毛，平时负责清理肺里的垃圾，抽烟会把这些“小扫把”麻痹、损坏，导致垃圾堆积，慢慢引发炎症。   戒烟后，这些“小扫把”会慢慢醒过来，开始重新工作，这个过程大概需要一到九个月，期间可能会咳嗽加重，其实不是肺变差了，是它在自我清洁。   戒烟两三个月，咳嗽、咳痰会明显减少，呼吸也会顺畅一些，戒烟一年，和吸烟相关的心血管疾病风险会减半，戒烟五年，肺癌的风险会大幅下降，虽然还是比不抽烟的人高，但差距已经小了很多。   但如果烟龄太长，已经出现了肺气肿、慢阻肺这类问题，就算戒烟了，肺功能也只能维持现状，没法逆转。   就像一堵墙裂了缝，修补能防止它继续塌，但裂缝永远都在，这就是为什么医生一直强调，戒烟一定要趁早。   医生常说，戒烟尽量别超过45岁，这不是随口说的，是有实际依据的，人过了40岁，肺功能本身就会慢慢下降，抽烟会加速这个过程，相当于一边让肺老化，一边往火上浇油。   45岁之前戒烟，肺的修复能力还比较强，纤毛再生、肺泡弹性恢复都比较快，大概率能恢复到接近正常人的水平。   可一旦超过45岁，肺的修复能力会大幅下降，就算戒了，恢复效果也会差很多，而且患病风险会比早戒烟的人高不少。   我见过一个五十出头的人，烟龄三十年，每天抽一包烟，平时走三层楼就喘得不行，去检查发现是慢阻肺早期，他问医生现在戒烟还来得及吗，医生说来得及，但不能再等了，只能减缓病情发展，没法再恢复到以前的状态。   可能有人会说，我都五六十岁了，现在戒烟还有用吗？有用，就算超过60岁，戒烟后肺癌、慢阻肺发作的次数也会减少，身体抵抗力会变好，总比一直抽下去强，戒烟从来都没有“太晚”，只有“不戒”。   很多老烟民总抱着侥幸心理，觉得自己抽了几十年都没事，再抽几年也没关系，可身体的损伤都是日积月累的，等出现明显症状时，往往已经晚了，与其等到咳得直不起腰、喘不上气才后悔，不如现在就下定决心戒烟。   戒烟确实难，会烦躁、失眠、想抽烟，但这些不适最多持续两三个月，熬过去就是新生。   肺的记忆很长，它会记得你每一口烟的伤害，也会记得你戒烟后的每一次努力，早一天戒烟，就给肺多一次恢复的机会。