走路确实是上天给的良药，尤其65岁以后，走路更得牢记“三不要”。 一不要走太快。65岁后身体机能下降，走太快容易失去平衡摔倒，像我邻居大爷，有次着急赶公交走太快，结果摔了一跤，住了好长时间院。二不要走太久。长时间走路会让关节过度磨损，一般每天走个30到60分钟就差不多。三不要饭后马上走。饭后血液集中在肠胃消化食物，此时马上走路，会影响消化，最好饭后半小时再出门溜达。记住这“三不要”，走路才能更健康。
走路确实是上天给的良药，尤其65岁以后，走路更得牢记“三不要”。 一不要走太快。65岁后身体机能下降，走太快容易失去平衡摔倒，像我邻居大爷，有次着急赶公交走太快，结果摔了一跤，住了好长时间院。二不要走太久。长时间走路会让关节过度磨损，一般每天走个30到60分钟就差不多。三不要饭后马上走。饭后血液集中在肠胃消化食物，此时马上走路，会影响消化，最好饭后半小时再出门溜达。记住这“三不要”，走路才能更健康。
