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整理了排名前十的优质蛋白质食物10. 牛奶9. 鸡蛋8. 豆腐7. 虾6.

整理了排名前十的优质蛋白质食物

10. 牛奶9. 鸡蛋8. 豆腐7. 虾6. 三文鱼5. 鸡胸肉4. 廋牛肉3. 小麦胚芽2. 黑豆1. 黄豆