秋天这样过，身体少遭罪

秋天一到，早晚凉，中午热，人最容易出毛病。想把身体养妥帖，其实不难，记住几个小习惯就行。

吃润的。 秋天干燥，嗓子痒、皮肤干都是常事。梨、银耳、百合、蜂蜜，换着吃，润肺又舒服。少吃辛辣燥热的东西，别给身体添堵。

早睡早起。 秋天讲究“收敛”，别再像夏天那样熬夜了。晚上十点多睡，早上跟着太阳起，精神头足，不容易犯困。

动起来，但别大汗。 散步、打太极、慢跑都行，出点微汗就收。大汗伤身，秋天尤其要注意。

脚和背别受凉。 寒从脚起，袜子穿好，背心别露。早晚出门加件薄外套，热了再脱，别硬扛。

心情放宽。 秋天容易伤感，多晒晒太阳，找朋友聊聊天，别一个人闷着。

秋天不折腾，顺着节气过日子，身体自然舒坦。

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