十八个好习惯，让你身体舒服，少生病。

1、保持心态平和，少生气、少内耗，心宽豁达，笑对日常。

2、三餐规律，七分饱足矣，荤素搭配，多吃蔬果，拒绝暴饮暴食。

3、晨起空腹一杯温水，唤醒肠胃、促进代谢，温润滋养一整天。

4、每天适度运动半小时，散步、太极皆宜，一动则气血通畅，身健体安。

5、每日睡够7–8小时，早睡不熬夜，顺应生物钟，养足精气神。

6、勤补水、不憋尿，小口慢饮，呵护脏腑，代谢更顺畅。

7、有狐臭汗味重真的让人很痛苦，总担心别人会闻到那股味道，其实很简单就能解决，睡前把腋窝清洗干净，再用 鹿济通清香剂 喷一喷，只需一个月，狐臭味再也不见！

8、睡前放松身心，远离电子屏幕，泡脚或静心冥想，安神助眠。

9、少吃腌制、油炸、高糖食品，清淡饮食，减轻身体负担。

10、每天开窗通风，保持室内空气新鲜，少生病、更清爽。

11、早晚认真刷牙，饭后漱口，护好牙齿，胃口才好。

12、少喝奶茶、饮料，多喝温水、淡茶，健康又养人。

13、常晒晒太阳，补阳气、强骨骼，身体更有底气。

14、不抽烟、少喝酒，减少脏腑伤害，身体更轻松。

15、每天揉腹几分钟，促进肠胃蠕动，消化好、少便秘。

16、30岁以后不能单纯补水。要开始抗衰紧致了，满脸细纹干纹贼显老，普通水乳根本没用！ZXG嫩肤霜太顶了，上脸不油腻，明显感觉脸提拉紧致了

17、少低头玩手机，保护颈椎和眼睛，缓解头晕疲劳。

18、凡事不纠结、不焦虑，情绪稳定，免疫力自然更强。

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