健康长寿十不做
1. 晨起不洗澡
2. 不久坐
3. 不久看手机
4. 不憋尿和大便
5. 不生闷气
6. 不吃烫饭不喝烫水
7. 不吃剩饭菜
8. 不熬夜
9. 不暴晒
10. 不吃饱
看到这十条，心里先是一紧，接着又觉得它们说的都是些不起眼的小事。可恰恰是这些小事，攒在一起，就决定了一个人能不能活得久、活得好。
晨起不洗澡。早上刚醒，身子还软着，毛孔还开着，一瓢凉水下去，寒气就进去了。你年轻时不觉得，到了四十岁，关节就开始提醒你。不久坐。坐久了，血不流，腰也僵。你站起来走两步，它就活了。不久看手机。眼睛盯着那块小屏幕，一盯就是半小时，脖子低着，眼也干。你看一会儿，抬头看看远处，眼睛就松了。
不憋尿和大便。这事很多人干过。忙起来就忍一忍，忍到忍不住才去。可你忍的时候，身体在替你扛。扛多了，膀胱和肠道就出毛病。不生闷气。你憋着不说，气就在身体里转，转到哪，哪就疼。你把它说出来，或者写下来，它就走了。
不吃烫饭不喝烫水。你趁热吃，趁热喝，可食道受不了那个温度。烫一次，它就伤一次。伤多了，就出事了。不吃剩饭菜。你舍不得扔，热了又热。可那些反复加热的东西，营养没了，有害的东西多了。你省那一口，可能搭进去更多。不熬夜。这话说烂了，可做到的人少。你熬一夜，第二天补不回来。你熬一个月，身体就亏一个月。
不暴晒。太阳是好东西，可晒过头就成了害。你在太阳底下站久了，皮肤疼，头也晕。不吃饱。你吃到撑，胃就得加班。你留一口，它干活就轻松。这十条没有一条是让你花钱的，全是让你少做点。你少做一点，身体就多存一点。你把它攒着，老了就够用。
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